যাৰ ফলত হাইপ’নাট্ৰেমিয়া হ’ব পাৰে। গতিকে আমি ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ সকলোৰে হাইড্ৰেচনৰ প্ৰয়োজনীয়তা বয়স, বতৰ আৰু ব্যায়ামৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। হৃদৰোগ বা ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজৰ দৰে সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাৰ পিছতহে হাইড্ৰেচনৰ সম্পূৰ্ণ যত্ন ল’ব লাগে।

দিনটোত প্ৰকৃততে কিমান পানী খাব লাগে ?

প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ শৰীৰ অনুসৰি পানীৰ প্ৰয়োজনীয়তা বেলেগ হয়। কিন্তু সাধাৰণতে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে প্ৰতিদিনে ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে। কেতিয়াও এবাৰতে বেছি পানী খাব নালাগে। ৰাতিপুৱা শোৱাৰ পৰা উঠি এগিলাচ পানী খাই দিনটো আৰম্ভ কৰিব লাগে। সদায় লগত এটা পানীৰ বটল ৰাখিব লাগে, যাতে সময়ে সময়ে পানী খাই থাকিব পাৰে।

Also Read: শৰীৰ-মন সকলো সুস্থ কৰিব পাৰে উপবাসে