বর্তমান সময়ে থাইরয়েডের সমস্যা একটি বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে হরমোনজনিত এই সমস্যার প্রকোপ বেশি দেখা যায়। ঘাড়ে অবস্থিত এই গ্রন্থিটি শরীরের মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ করে, যা ঠিকমতো কাজ না করলে ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি ও চুল পড়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
চিকিৎসকদের মতে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ড. সलोनी চাড্ডার মতে, থাইরয়েড রোগীদের কিছু বিশেষ খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। অতিরিক্ত সোয়াজাতীয় খাবার হরমোনের স্বাভাবিক কাজে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া বাঁধাকপি, ফুলকপি ও ব্রকলির মতো সবজি কাঁচা খাওয়া থাইরয়েড ফাংশনের জন্য ক্ষতিকর। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে ওজন বাড়িয়ে দেয়।
সুস্থ থাকতে ডায়েটে আয়োডিন, সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। দুগ্ধজাত পণ্য, সামুদ্রিক মাছ, বাদাম এবং প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তবে শুধুমাত্র ডায়েট নয়, থাইরয়েড মোকাবিলায় নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপমুক্ত থাকা অপরিহার্য। হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সময়মতো ওষুধ গ্রহণ ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি।