Monday, 04 Mar, 7.56 am আমাদের ভারত ডট কম

আরো খবর
জেনে নিন টক খেলে ছেলেদের কি ক্ষতি হয়

আমাদের ভারত ডেস্ক, ৪ মার্চ: তেঁতুল একটা উপকারী ফল। এটার অনেক পুষ্টিগুন রয়েছে। ছেলেদের নিষেধ আর মেয়েদের খেতে হবে বিষয়টা এমন নয়। বরং এতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যেমন,জলীয় অংশ (গ্রাম) ২০.৯, মোট খনিজ পদার্থ (গ্রাম) ২.৯, আঁশ (গ্রাম) ৫.৬ - ১.০, খাদ্যশক্তি (কিলোক্যালরি) ২৮৩ ,আমিষ (গ্রাম) ৩.১, চর্বি (গ্রাম) ০.১, শর্করা (গ্রাম) ৬৬.৪, ক্যালসিয়াম (মিলিগ্রাম) ১৭০, আয়রন (মিলিগ্রাম) ১০.৯ - ১.০, ক্যারোটিন (মাইক্রোগ্রাম) ৬০, ভিটামিন বি১ (মিলিগ্রাম) -০.০১, ভিটামিন বি ২ (মিলিগ্রাম) ০.০৭, ভিটামিন সি (মিলিগ্রাম) ৩ ৬

এটা খেলে রক্ত জল হয়ে যায় এমন ধারনা অনেকে করে তবে সেটা ভুল।এটা ছেলেদের ও উপকার করে মেয়েদেরও করে।

Top