দ্বিতীয়ত, ৪০ বছরের বেশি বয়সিরা হাত দিয়ে সাহায্য না নিয়ে চেয়ারে বসা ও দাঁড়ানোর মাধ্যমে শরীরের নড়াচড়ার ক্ষমতা ও শক্তি পরীক্ষা করতে পারেন।

তৃতীয়ত, ব্যায়ামের পর ঠিক এক মিনিট বিশ্রাম নিয়ে পালস মেপে হার্ট রেটের হ্রাসের গতি পর্যবেক্ষণ করা যায়। হার্ট রেট যদি প্রতি মিনিটে পঁচিশ বিটের বেশি কমে, তবে তা ভালো রিকভারি হিসেবে বিবেচিত হয়। তবে মনে রাখা প্রয়োজন, এগুলি কোনো রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি নয়, কেবল সাধারণ ফিটনেস যাচাইয়ের উপায়। পরীক্ষার সময় বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা কিংবা তীব্র শ্বাসকষ্ট অনুভব হলে অবিলম্বে পরীক্ষা বন্ধ করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।