২. ওটস: এতে থাকা ফাইবার রক্ত থেকে অতিরিক্ত চর্বি শুষে নেয়।
৩. গ্রিন টি: শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তনালী পরিষ্কার রাখে।
৪. মেথি বীজ: রাতে মেথি ভিজিয়ে সকালে সেই জল খেলে এলডিএল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৫. লেবু জাতীয় ফল: কমলা বা পাতিলেবুর ভিটামিন-সি কোলেস্টেরল কমাতে সিদ্ধহস্ত।
৬. আমলকী: এটি আর্টারি বা ধমনীর দেয়াল শক্ত হতে দেয় না।
৭. বাদাম: আখরোট বা আমন্ডে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্ট ভালো রাখে।
৮. সরিষার তেলের বদলে অলিভ অয়েল: রান্নায় স্বাস্থ্যকর তেলের ব্যবহার চর্বি জমতে বাধা দেয়।
৯. ধনে বীজ: এক গ্লাস জলে ধনে ফুটিয়ে খেলে এটি প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসেবে কাজ করে।