Heatwave Health Tips: વધતી ગરમી અને હીટવેવને ધ્યાનમાં રાખીને આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોકોને પોતાની અને પોતાના પરિવારની ખાસ કાળજી લેવા વિનંતી કરે છે અને આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવવાની ભલામણ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ઉનાળાની ઋતુમાં પૂરતું પાણી પીવું, હળવો અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને આયુર્વેદિક દિનચર્યા અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

ઓલ ઈન્ડિયા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ આયુર્વેદ (AIIA) એ લોકોને અપીલ કરી છે કે ઉનાળા દરમિયાન શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌ પ્રથમ, પોતાને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. માત્ર પાણી જ નહીં પરંતુ વિવિધ પ્રકારના પ્રવાહીનું સેવન પણ ફાયદાકારક છે.

આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો માને છે કે આ સરળ ઉપાયો અને દિનચર્યાઓ અપનાવવાથી થાક, ચક્કર, ડિહાઇડ્રેશન અને પાચન સમસ્યાઓ જેવી ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે. ગરમીથી બચવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોમાં તુલસીના બીજ, સફેદ ડુંગળી, ખસ (મીઠી તુલસી), ચંદન અને મોગરાનું સેવન કરવું જોઈએ.

...Empty Stomach Almonds: દરરોજ ખાલી પેટે બદામ ખાવાના શું છે ફાયદા ? જાણીને ચોંકી જશો તમે

ગરમીથી બચવા માટે શું ખાવું:

1. તુલસીના બીજ - આખીરાત પાણીમાં તુલસીના બીજ પલાળી રાખો અને સવારે પાણી પીવો. આ શરીરને ઠંડુ પાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.

2. પાણીમાં ખસ, ચંદન અને મોગરા પલાળી રાખો. આ પાણી પીવાથી શરીરને કુદરતી ઠંડક મળે છે અને ગરમીથી લાગતો થાક ઓછો લાગે છે.

3. સફેદ ડુંગળી - ઉનાળામાં સફેદ ડુંગળી ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.