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शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह 5 बातें हर व्यक्ति को जानना बेहद जरूरी है

स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो अपने आपको स्वस्थ कहने का यह अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों। वैसे तो आज के समय मे अपने आपको स्वस्थ रखने के ढेर सारी आधुनिक तकनीक मौजूद हो चुकी हैं, लेकिन ये सारी उतनी अधिक कारगर नहीं हैं।
आज के इस पोस्ट में हम आपको स्वस्थ शरीर के लिए अपनाई जाने वाली कुछ ऐसी बातों के बारे में बताएंगे जो आयुर्वेद के अनुसार शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए जरूरी है, आज के भागदौड़ भरे जीवन में खुद को फिट और स्वस्थ बनाए रखना हर व्यक्ति के लिए आसान नहीं है, इसलिए आयुर्वेद में 5 बातें बताई गई है, जो आपके शरीर को हमेशा स्वस्थ और फिट बनाए रखती हैं, यदि आप इन बातों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आप बीमारियों से बचे रहते हैं और आपका शरीर स्वस्थ बना रहता है, तो चलिए फिर जान लेते हैं इन5 बातों के बारे में|
1.भोजन करते समय अपने भोजन में हरी सब्जी और फल का जूस जरूर लेना चाहिए, जिससे आपका पाचन तंत्र बेहतर बना रहे|
2. भोजन करने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोना जरूरी है अन्यथा कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं|
3.भोजन करने के 30 मिनट पहले और भोजन करने के 1 घंटे बाद तक हो सके तो पानी का सेवन ना करें|
4.भोजन करते समय भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए, जिससे भोजन आसानी से पच सके|
5.भोजन करने के बाद पेशाब जरूर करना चाहिए जिससे पथरी की समस्या ना के बराबर हो जाती है|
Dailyhunt
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