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बदहजमी के घरेलू इलाज

हमारी देश में लोगो को खाने से बहुत प्यार है और वो खाते वक्त ये नहीं देखते या सोचते की इससे कौन कौन से रोग हो सकते है| खाना ना पचना, अपच हो जाना या पेट में लगातार गैस बनते रहने को बदहजमी के नाम से जाना जाता है| यह एक ऐसा रोग है जिस दौरान इन्सान को खट्टी डकारे आती है और पेट में जलन के साथ गैस बनती है| ना भूख लगती और ना ही खाना पचता| वैसे आजकल बाज़ार में इसे ठीक करने के लिए किस आते उत्पाद है लेकिन घरेलू इलाज सबसे बढिया है|

  • नीम्बू

नीम्बू पेट की समस्यायों में हमेशा से ही इस्तेमाल किया जाता रहा है| एक नीम्बू ले और इसे बीच से दो हिस्सों में काट ले| अब दोनों हिस्सों में काला नमक और काली मिर्च भर दे| अब इन्हें तवे पर गर्म करे और हल्का सा भूरा हो जाने के बाद इसे खाएं| ऐसा रोजाना करने से आपका पेट सही रहेगा और बदहजमी की समस्या ठीक होगी|

  • सही तरीके से पानी पियें

बदहजमी होने की सबसे बड़ी वजह है सही तरीके से पानी ना पीना| खाना खाने के बाड़ा लगातार कई ग्लास पानी पी लेने से अग्नाशय में मौजूद जठराग्नि बुझ जाती है और फिर खाना पचता नहीं बल्कि सड़ने लगता है और इससे ही बदहजमी और अपच की शिकायत होती है| इसीलिए हमेशा खाना खाने के एक घंटे बाद अधिक से अधिक पानी पियें ना की खाना खाने के तुरंत बाद|

  • अजवाइन

आपने देखा होगा की टीवी में बदहजमी के लिए आ रहे उत्पादों में अजवाइन मिलाई जाती है क्योकि इससे पेट की यह समस्या दूर हो जाती है| दो ग्राम अजवाइन का चूर्ण ले और इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाएं और इन दोनों को एक ग्लास हलके गुनगुने पानी में मिलाएं और सेवन करे| ऐसा रोजाना करने से आपका पेट भी स्वस्थ रहेगा और आपको बदहजमी की समस्या में आराम मिलेगा|

  • लौंग

लगभग पांच लौंग ले और इसे दस ग्राम मिश्री में मिलाएं और दोनों का बह्दिया पाउडर बना ले| अब इसे एक ग्लास हलके गुनगुने पानी में मिलाएं और सेवन करे जिससे आपकी बदहजमी की समस्या दूर हो जायेगी|

  • पका पपीता

नाश्ते में पका पपीता खाने से बदहजमी की समस्या दूर होती है| दरअसल पपीता आंतो की बढिया सफाई करता है और यह बदहजमी के लिए रामबाण आहार है|

  • छाछ

एक ग्लास छाछ में एक चुटकी काला नमक और थोड़ी सी अजवाइन मिलाएं और रोजाना खाना कहते वक्त इसका सेवन करे| ऐसा करने से आपके शरीर में ठंडक भी रहेगी और आपकी बदहजमी की समस्या भी दूर होगी|

  • अदरक और सेंधा नमक

एक इंच अदरक का टुकड़ा ले और इसे पीस ले और इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाएं और इसे खाना खाने के एक घंटे पूर्व खाएं| ऐसा करने से आपको बदहजमी की समस्या में राहत मिलेगी और आपका पाचन भी बेहतर होता चला जाएगा|

इन चीजो का रखे ध्यान

  • खाना चबा चबाकर खाएं

  • खाने में अधिक फाइबर की मात्रा ले

  • पानी खूब पियें

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