लेकिन आपको बता दें कि सीने में उठने वाला हर दर्द दिल की बीमारी का नहीं होता। कई बार अत्यधिक मानसिक तनाव, ओवरथिंकिंग (ज्यादा सोचना) और एंग्जाइटी यानी घबराहट के कारण भी सीने में तेज दर्द उठ सकता है।

चूंकि दोनों ही स्थितियों में सीने में दर्द और बेचैनी होती है, इसलिए लोग अक्सर कन्फ्यूज हो जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ खास शारीरिक संकेतों और लक्षणों पर ध्यान देकर आप आसानी से समझ सकते हैं कि यह दर्द एंग्जाइटी का है या हार्ट अटैक का।

1. एंग्जाइटी (घबराहट) में होने वाला सीने का दर्द कैसा होता है?

जब आप किसी बात को लेकर बहुत ज्यादा पैनिक या परेशान होते हैं, तो शरीर में अचानक दर्द उठ सकता है:

• दर्द का प्रकार: एंग्जाइटी का दर्द आमतौर पर सीने में अचानक और तेज चुभन या तीखे दर्द (Sharp, Stabbing Pain) जैसा महसूस होता है।

• सीमित क्षेत्र: यह दर्द ज्यादातर सीने के किसी एक ही खास हिस्से या पॉइंट तक सीमित रहता है। यह शरीर के अन्य अंगों में नहीं फैलता।

• अन्य लक्षण: इसके साथ सांसों की गति का अचानक तेज होना (Hyperventilation), घबराहट और पसीना आने जैसे लक्षण दिख सकते हैं।

• आराम मिलने का तरीका: यदि आप शांत होकर बैठ जाएं, ध्यान भटकाएं या गहरी-लंबी सांसें (Deep Breathing) लें, तो कुछ ही मिनटों में यह दर्द और बेचैनी धीरे-धीरे कम होने लगती है।

2. हार्ट अटैक का दर्द कैसे अलग और गंभीर होता है?

हार्ट अटैक के दौरान उठने वाला दर्द सीधे दिल से जुड़ा होता है और इसके लक्षण अधिक गंभीर होते हैं:

• दर्द का प्रकार: इसमें चुभन के बजाय सीने में अत्यधिक भारीपन, जकड़न, निचोड़ने जैसा अहसास या बहुत तेज दबाव (Pressure & Squeezing) महसूस होता है। ऐसा लगता है जैसे सीने पर कोई भारी वजन रख दिया गया हो।

• दर्द का फैलना: यह दर्द सिर्फ सीने तक सीमित नहीं रहता। यह धीरे-धीरे आपके बाएं हाथ, दोनों कंधों, गर्दन, जबड़े, पीठ और यहां तक कि पेट के ऊपरी हिस्से की तरफ फैलने (Radiate) लगता है।

• अन्य प्रमुख लक्षण: दर्द के साथ-साथ सांस फूलना (सांस लेने में भारी तकलीफ), चक्कर आना, मतली या उल्टी होना, अचानक शरीर में कमजोरी महसूस होना और ठंडा पसीना (Cold Sweat) आना इसके मुख्य संकेत हैं।

• लगातार बढ़ना: यह दर्द समय के साथ कम होने के बजाय लगातार बढ़ता जाता है। आराम करने, लेटने या गहरी सांस लेने से भी इस दर्द में कोई राहत नहीं मिलती।

इन लोगों को सीने के दर्द को बिल्कुल नहीं करना चाहिए नजरअंदाज

वैसे तो सीने का दर्द किसी को भी इग्नोर नहीं करना चाहिए, लेकिन निम्नलिखित स्थिति वाले लोगों को अत्यधिक सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि इनमें हार्ट अटैक का जोखिम (Risk Factors) ज्यादा होता है:

• जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर (High BP), डायबिटीज (शुगर) या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो।

• जो लोग मोटापे से ग्रसित हैं या जिनकी फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम है।

• जो लोग नियमित रूप से धूम्रपान (Smoking) या तंबाकू का सेवन करते हैं।

• जिनके परिवार में पहले से ही किसी को दिल की बीमारी (Family History) रही हो।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए? (When to See a Doctor)

यदि सीने का दर्द 5 से 10 मिनट से ज्यादा समय तक बना रहता है, लगातार बढ़ रहा है और दर्द हाथ, गर्दन या जबड़े तक फैल रहा है, तो बिना एक पल गंवाए तुरंत नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी विभाग से संपर्क करें या एम्बुलेंस बुलाएं।

इसके अलावा अगर दर्द के साथ ठंडा पसीना, सांस लेने में असमर्थता या बेहोशी जैसे लक्षण दिख रहे हैं, तो इसे एंग्जाइटी समझने की भूल बिल्कुल न करें। ऐसे मामलों में तुरंत मेडिकल सहायता ही जान बचा सकती है। वहीं, अगर आपको अक्सर घबराहट और स्ट्रेस की वजह से दर्द होता है, तो एक बार डॉक्टर या मेंटल हेल्थ स्पेशलिस्ट से परामर्श जरूर लें।