खास मसालों के साथ पकाई गई यह सब्ज़ी साधारण दाल-चावल या रोटी के साथ बेहद स्वादिष्ट लगती है।

घर में आसानी से उपलब्ध मसालों से बनने वाली यह डिश रोज़मर्रा के खाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। अगर आप कुछ हेल्दी और चटपटा बनाना चाहते हैं, तो चवली की यह मसालेदार सब्ज़ी आपके मेन्यू में जरूर शामिल होनी चाहिए।

Spicy Chawli

Spicy Chawli एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भारतीय सब्ज़ी है, जिसे लोबिया (चवली) को प्याज़, टमाटर और मसालों के साथ पकाकर बनाया जाता है। इसमें हल्की तीखापन और मसालों की खुशबू होती है, जो इसे बेहद टेस्टी बनाती है। यह डिश प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है और रोटी या चावल के साथ खाने के लिए एक हेल्दी विकल्प मानी जाती है।

Course Main Course / Side Dish (Sabzi)Cuisine Indian (North Indian Home-style)

Prep Time 15 minutesminutesCook Time 30 minutesminutes

Calories 150kcal

Ingredients

• 2 कप चवली (लोबिया)
• 2-2 चम्मच धनिया पाउडर और जीरा पाउडर
• 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर
• 4 चम्मच तेल
• 2 छोटे प्याज बारीक कटे हुए
• 5-6 लहसुन की कलियां कुटी हुई
• छोटा टुकड़ा अदरक कसा हुआ
• 1 टमाटर बारीक कटा हुआ
• 1/2 चम्मच जीरा
• नमक स्वादानुसार

Instructions

Step 1: चवली भिगोना

• चवली को अच्छी तरह धोकर रात भर (8-10 घंटे) पानी में भिगो दें।

  

Step 2: चवली उबालना

• अगले दिन पानी निथार लें। प्रेशर कुकर में चवली, नमक, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी और आवश्यकतानुसार पानी डालें। 3-4 सीटी आने तक पकाएं।

Step 3: तड़का तैयार करना

• एक कड़ाही में तेल गर्म करें। उसमें जीरा डालें। जब जीरा चटकने लगे, तब प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  

Step 4: मसाला भूनना

• अब इसमें लहसुन और अदरक डालें और खुशबू आने तक भूनें। फिर टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक मसाला तेल न छोड़ दे।

  

Step 5: चवली मिलाना

• उबली हुई चवली को उसके पानी सहित कड़ाही में डालें। मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं ताकि मसाले अच्छे से मिल जाएं।

  

Step 6: सर्व करें

• जब सब्ज़ी अच्छी तरह पक जाए, तो गैस बंद करें। हरे धनिये से सजाकर गरमा-गरम रोटी या चावल के साथ परोसें।

  

Notes

• अगर ज्यादा ग्रेवी चाहिए तो थोड़ा गर्म पानी और डाल सकते हैं।
• मसालेदार स्वाद के लिए लाल मिर्च पाउडर या हरी मिर्च भी डाल सकते हैं।
• प्रेशर कुकर की जगह धीमी आंच पर भी पका सकते हैं।
• अंत में थोड़ा गरम मसाला डालने से स्वाद और बढ़ जाता है।
• चवली को भिगोते समय थोड़ा नमक डालने से वह जल्दी नरम होती है।