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  • पोषण

    घर की बनी ओटमील कुकी

    कभी-कभी आपको बस एक मीठी, संतोषजनक कुकी खाने का मन करता है और आप कैलोरी के बारे में भूल जाते हैं। इसलिए अगर हम आपको स्वस्थ कुकी बनाने का रहस्य बतायें तो...

    • 4 weeks ago
  • पोषण

    महिलाओं के आहार के लिए आवश्‍यक 5 सुपरफूड्स

    सुपरफूड की बात करें तो भारत हमेशा महाशक्ति रहा है। सुपरफूड अन्य पोषक तत्वों के अलावा प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट...

    • a month ago
  • पोषण

    हवाईयन रैप

    यह रैप बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट है। अगर आप शाकाहारी खाने के मूड में हैं, तो चिकन को छोड़ दें और अधिक से अधिक सब्‍जियों का इस्‍तेमाल करें! 2...

    • a month ago
  • पोषण

    क्विनोआ और ब्लैक बीन्स

    यह वीकेंड स्‍पेशल बनाने में आसान है और दी गई विधि से तुरंत तैयार भी हो जाता है। इस स्वादिष्ट और स्वास्‍थ्‍यवर्धक वन-पॉट यानी एक बर्तन में तैयार होने...

    • 2 months ago
  • पोषण

    दूध के पोषण संबंधी तथ्य और स्वास्थ्य लाभ

    'दूध' शब्द मेरी बचपन की यादें ताजा कर देता है। सुबह की अनिवार्य दिनचर्या होने और माँ द्वारा घर में बनी मिठाइयों का एक अभिन्न अंग...

    • 2 months ago
  • पोषण

    होम-मेड मेयोनीज के साथ सैलमन और तले हुए अंडे

    पारंपरिक तले हुए अंडे खाते-खाते ऊब चुके हैं? अगर हां, तो इस सरल नुस्खे को आजमाएं और घर पर बने मेयोनीज के साथ सैलमन और तले हुए अंडों...

    • 3 months ago
  • पोषण

    चुकंदर-अनार का रस

    तरोताजा कर देने वाले इस रस में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट पाये जाते हैं। यह गर्मी की दोपहर में आपको तरावट देने में भी सहायक है। इसे...

    • 3 months ago
  • पोषण

    सुपरफूड्स वाली बनाना-जावा स्मूदी

    जब आप सुस्‍त और बुझे-बुझे से लग रहे हों और स्‍वादभरे अहसास की जरूरत महसूस कर रहे हों तो इस स्मूदीको आजमायें। अगर आप तरोताजा और उर्जावान...

    • 3 months ago
  • पोषण

    डिटॉक्स स्मूदी

    विटामिन सी और फाइबर की खूबियों वाली यह डिटॉक्स स्मूदी आपकी त्वचा और वजन की देखभाल करती है। 1 सर्विंग के लिए सामग्री: सौंफ (फेनल) बल्ब- 1 तुलसी- 2 टहनियां पालक...

    • 3 months ago
  • पोषण

    आपके बच्चे पर केचप का असर

    आइए, आपको बताते हैं कि केचप का एक हानिरहित लोंदा आपके बच्चों पर क्‍या असर डाल सकता है। मैं 2011 में प्रकाशित एक लेख पढ़ रही थी, जिसमें बताया गया था कि...

    • 8 months ago

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