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  • पोषण

    क्विनोआ और ब्लैक बीन्स

    यह वीकेंड स्‍पेशल बनाने में आसान है और दी गई विधि से तुरंत तैयार भी हो जाता है। इस स्वादिष्ट और स्वास्‍थ्‍यवर्धक वन-पॉट यानी एक बर्तन में तैयार होने...

    • 6 days ago
  • पोषण

    दूध के पोषण संबंधी तथ्य और स्वास्थ्य लाभ

    'दूध' शब्द मेरी बचपन की यादें ताजा कर देता है। सुबह की अनिवार्य दिनचर्या होने और माँ द्वारा घर में बनी मिठाइयों का एक अभिन्न अंग...

    • a week ago
  • पोषण

    होम-मेड मेयोनीज के साथ सैलमन और तले हुए अंडे

    पारंपरिक तले हुए अंडे खाते-खाते ऊब चुके हैं? अगर हां, तो इस सरल नुस्खे को आजमाएं और घर पर बने मेयोनीज के साथ सैलमन और तले हुए अंडों...

    • 2 weeks ago
  • पोषण

    चुकंदर-अनार का रस

    तरोताजा कर देने वाले इस रस में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट पाये जाते हैं। यह गर्मी की दोपहर में आपको तरावट देने में भी सहायक है। इसे...

    • 2 weeks ago
  • पोषण

    सुपरफूड्स वाली बनाना-जावा स्मूदी

    जब आप सुस्‍त और बुझे-बुझे से लग रहे हों और स्‍वादभरे अहसास की जरूरत महसूस कर रहे हों तो इस स्मूदीको आजमायें। अगर आप तरोताजा और उर्जावान...

    • 3 weeks ago
  • पोषण

    डिटॉक्स स्मूदी

    विटामिन सी और फाइबर की खूबियों वाली यह डिटॉक्स स्मूदी आपकी त्वचा और वजन की देखभाल करती है। 1 सर्विंग के लिए सामग्री: सौंफ (फेनल) बल्ब- 1 तुलसी- 2 टहनियां पालक...

    • 3 weeks ago
  • पोषण

    क्या आप अपने हार्मोन संतुलित रखने के लिए खाते हैं?

    अगर आप अपने हार्मोन को संतुलित रखने के लिए खाते हैं, तो आपको फिर कभी हार्मोन संबंधी असंतुलन नहीं होगा। इन खाद्य पदार्थों...

  • पोषण

    12 'हेल्‍दी फूड्स' जिनसे आपको बिल्कुल बचना चाहिए

    लेबल झूठ बोलते हैं। सभी खाद्य उत्पाद जो 'हेल्‍दी' यानी स्वस्थ होने का दावा करते हैं, जरूरी नहीं कि वे स्वस्थ हों। वास्तव...

  • पोषण

    गाजर-नारंगी का जूस

    एक ऐसा जूस बतायें जो आपकी त्वचा में निखार लाता हो, आपकी शारीरिक प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखता हो और स्वादिष्ट हो? जी हां, विटामिन ए और सी से भरा यह गाजर...

    • a month ago
  • पोषण

    एशियाई फ्लेवर के साथ क्विनोआ

    स्वस्थ खाना चाहते हैं, लेकिन कुछ स्वादिष्ट के लिए तरस रहे हैं? इस आसान रेसिपी को आज़माएँ और परम सुपरफूड- क्विनोआ की अच्छाई का आनंद लें। सामग्री: ...

    • a month ago

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