जहाँ एक ओर वसंत का मौसम फूलों से भरा होने के कारण बहुत खूबसूरत होता है, वहीं दूसरी ओर हवा में पराग (pollen) का स्तर बढ़ जाता है और मौसम में तेज़ी से बदलाव आते हैं। ये बदलाव श्वसन मार्ग में जलन पैदा करते हैं और गले में तकलीफ़ का कारण बनते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में लाखों लोग एलर्जी से जुड़ी श्वसन समस्याओं से पीड़ित हैं। भारत में, पेड़ों और घासों से निकलने वाला पराग, धूल, प्रदूषण और आर्द्रता (humidity) में होने वाले बदलाव भी गले और श्वसन मार्ग को प्रभावित कर सकते हैं।

ये हैं इसके कारण...

डॉक्टरों का भी कहना है कि वसंत के मौसम में गले के सूखे और प्यासे महसूस होने के कई कारण होते हैं। वसंत में पेड़-पौधे बड़ी मात्रा में पराग छोड़ते हैं। जब ये छोटे-छोटे कण साँस के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो शरीर 'हिस्टामाइन' नामक रसायन छोड़ता है। इससे नाक और गले में सूजन आ जाती है। इसके परिणामस्वरूप गले का सूखना, खुजली, खाँसी और आवाज़ का भारी होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। गले में जलन का एक और आम कारण 'पोस्ट-नेज़ल ड्रिप' (post-nasal drip) है। इस स्थिति में, बलगम (mucus) गले के पिछले हिस्से तक पहुँच जाता है। यह लगातार गले में नीचे की ओर टपकता रहता है। इससे लगातार जलन, खाँसी, गला साफ़ करने की इच्छा और गले में घरघराहट जैसे लक्षण उभर आते हैं। इसके अलावा, वसंत में तापमान में भी बदलाव आता है। सूखी हवाएँ और धूल बढ़ जाती है। प्रदूषण का स्तर भी बढ़ जाता है। ये सभी कारक गले के सूखने का कारण बनते हैं। इसके अतिरिक्त, घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता (indoor air quality) भी इस समस्या को बढ़ाने में योगदान देती है। AC वाले कमरों में आर्द्रता की कमी के कारण गला और नाक सूख सकते हैं। घर के अंदर की सूखी हवा श्वसन मार्ग में जलन पैदा कर सकती है, जिससे एलर्जी से पीड़ित लोगों के लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं।

ये उपाय करें...

डॉक्टर कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय भी सुझाते हैं, जिनसे गले के सूखने की समस्या से परेशान लोगों को काफ़ी राहत मिल सकती है। पूरे दिन खूब सारा पानी पिएँ। पानी पीने से गला नम बना रहता है और बलगम को पतला करने में मदद मिलती है। गर्म तरल पदार्थों के सेवन से भी राहत मिल सकती है। हर्बल चाय, सूप और शहद मिला हुआ गुनगुना पानी जैसे तरल पदार्थ गले की जलन को कम कर सकते हैं। ये गले को आराम पहुँचाते हैं। नमक वाले पानी से गरारे करना भी काफ़ी फ़ायदेमंद साबित होता है। ऐसा करने से गले की सूजन और जलन कम हो जाती है। इसके साथ ही, आपको 'ह्यूमिडिफ़ायर' (हवा में नमी बनाए रखने वाला उपकरण) का इस्तेमाल करने की आदत डाल लेनी चाहिए। इसके इस्तेमाल से कमरे में आर्द्रता का स्तर बढ़ जाता है, जिससे साँस लेना आसान हो जाता है। इन उपायों के अलावा, आपको एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों (allergens) के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए। जिन दिनों हवा में पराग का स्तर ज़्यादा हो, उन दिनों खिड़कियाँ बंद रखें। बाहर से घर लौटने पर नहाएँ या शॉवर लें। यदि आवश्यक हो, तो 'एयर प्यूरीफ़ायर' का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, जलन पैदा करने वाली चीज़ों से बचें। धूम्रपान और बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पीने से परहेज़ करें।

अगर यह 2 हफ़्तों से ज़्यादा रहे...

एलर्जी या मौसमी एलर्जी की वजह से होने वाली गले की समस्याएँ आमतौर पर कुछ दिनों या हफ़्तों में ठीक हो जाती हैं। हालाँकि, अगर लक्षणों में सुधार न हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर गले में जलन 2 हफ़्तों से ज़्यादा समय तक बनी रहे, या अगर बुखार, तेज़ दर्द, या निगलने में तकलीफ़ हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वसंत के मौसम में गला सूखना आम बात है। यह ज़्यादातर पराग कणों से होने वाली एलर्जी, पोस्ट-नेज़ल ड्रिप, प्रदूषण और सूखी हवा की वजह से होता है। हालाँकि, डॉक्टरों का कहना है कि अगर सही सावधानियाँ बरती जाएँ, तो इस समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है; और कुछ सावधानियों के साथ, आप वसंत के मौसम का सेहतमंद तरीके से आनंद ले सकते हैं।