आजकल कई लोग पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान रहते हैं. कुछ लोगों को खाना खाने के बाद पेट फूलने लगता है, डकारें आती हैं या पेट में भारीपन महसूस होता है. कई बार यह परेशानी थोड़ी देर में ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ लोगों को बारबार गैस बनने की शिकायत रहती है.
ऐसे में रोजमर्रा की आदतों पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है. पेट में गैस बनना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन जब यह जरूरत से ज्यादा बनने लगे या बारबार परेशानी पैदा करे, तो इसकी वजह जानना जरूरी है.
आमतौर पर खाना पचने के दौरान बनती है. ये खबर आप जस्ट अभी में पढ़ रहे हैं। इसके अलावा खाते या पीते समय हवा पेट में चली जाए, तब भी गैस बन सकती है. कई बार कुछ खाने की चीजें और रोज की कुछ आदतें भी इस परेशानी को बढ़ा देती हैं. अगर गैस के साथ तेज दर्द, लगातार पेट फूलना या दूसरी दिक्कतें भी होने लगें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं बारबार पेट में गैस किन आदतों की वजह से बनती है, इससे राहत पाने के लिए क्या किया जा सकता है और कब यह किसी बीमारी का संकेत हो सकती है.
किन आदतों से बारबार पेट में गैस बनती है?
के अनुसार, कई बार हमारी रोज की कुछ आदतें पेट में ज्यादा गैस बनने की वजह बन जाती हैं. बहुत जल्दीजल्दी खाना खाने या खाते समय ज्यादा बात करने से पेट में हवा चली जाती है, जिससे गैस बन सकती है. च्यूइंग गम चबाने, हार्ड कैंडी चूसने और स्ट्रॉ से बारबार ड्रिंक पीने से भी ज्यादा हवा पेट में पहुंच सकती है.
इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक और दूसरी कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से भी गैस बढ़ सकती है. कुछ लोगों को बीन्स, पत्तागोभी, ब्रोकली, प्याज, नाशपाती, सेब, दूध या डेयरी से बनी चीजें खाने के बाद भी गैस की शिकायत हो सकती है. हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए जिन चीजों को खाने के बाद बारबार गैस बनती है, उन्हें पहचानना और जरूरत पड़ने पर कम करना फायदेमंद हो सकता है.
पेट की गैस से राहत पाने के लिए क्या करें?
अगर आपको बारबार गैस बनती है, तो खाना धीरेधीरे खाएं और उसे अच्छी तरह चबाकर खाएं. खाते समय बहुत ज्यादा बात करने से बचें, ताकि पेट में हवा कम जाए. अगर किसी खास खाने की चीज से हर बार गैस बनती है, तो उसे कुछ समय के लिए कम करके देखें. कोल्ड ड्रिंक और दूसरी कार्बोनेटेड ड्रिंक कम पिएं.
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और खाने के बाद थोड़ी देर टहलें. अगर आपको दूध या डेयरी की चीजें खाने के बाद गैस बनती है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर इसकी वजह जानें. अगर परेशानी बारबार हो रही है, तो डॉक्टर से जांच कराना बेहतर रहेगा.
पेट की गैस कब किसी बीमारी का संकेत हो सकती है?
अगर पेट में गैस के साथ तेज दर्द, लगातार पेट फूलना, बारबार दस्त या कब्ज, बिना वजह वजन कम होना, उल्टी, मल में खून आना या निगलने में परेशानी जैसी दिक्कतें भी हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
MedlinePlus के अनुसार, कई बार बारबार गैस बनना इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम , सीलिएक डिजीज, लैक्टोज इनटॉलरेंस या दूसरी पाचन संबंधी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है. ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय सही समय पर जांच और इलाज कराना जरूरी है.