आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा अधिकांश समय मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के सामने बीतता है। इसके साथ ही बदलता मौसम, धूल, धुआं और बढ़ता प्रदूषण आंखों की सेहत पर सीधा प्रहार कर रहे हैं। ये सभी कारक मिलकर आंखों में ड्राईनेस (सूखापन), खुजली और लगातार जलन जैसी समस्याएं पैदा करते हैं। अक्सर लोग इसे कॉमन समझकर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं जो कभी-कभी स्थिति को और बिगाड़ देते हैं।

एलर्जी और इन्फेक्शन का खतरा

आंखों में होने वाली समस्या के दो मुख्य कारण हैं एलर्जी और इन्फेक्शन।

एलर्जी: इसमें आंखें लाल हो जाती हैं पानी आता है और तेज खुजली होती है।

इन्फेक्शन: इसके कारण आंखों में दर्द, सूजन और चुभन महसूस होती है।

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अगर आपको आंखों में कुछ दिनों तक लगातार जलन बनी रहे तो यह कॉर्निया (आंखों की सुरक्षा परत) को नुकसान पहुंचा सकती है।

क्या करें और क्या न करें?

आंखों में खुजली होने पर सबसे पहली प्रतिक्रिया उसे रगड़ने की होती है जो कि सबसे ज्यादा खतरनाक है। आंखों को जोर से रगड़ने से कॉर्निया पर खरोंच आ सकती है।

• आंखों को ठंडे और साफ पानी के छींटों से धोएं।
• बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी आई ड्रॉप या गुलाब जल का प्रयोग न करें।
• बाहर निकलते समय यूवी प्रोटेक्टिव चश्मा पहनें।

आंखों के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव

आंखों की रोशनी लंबे समय तक बरकरार रखने के लिए केवल बाहरी सुरक्षा काफी नहीं है। आहार में विटामिन ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें (जैसे गाजर, पालक, मछली और नट्स) शामिल करें। साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते समय हर 20 मिनट में ब्रेक लेने की आदत डालें।

अगर साधारण सफाई और आराम के बावजूद 2-3 दिनों में समस्या ठीक नहीं होती तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें। बाजार में मिलने वाले स्टेरॉयड युक्त ड्रॉप्स का बिना सलाह इस्तेमाल मोतियाबिंद या ग्लूकोमा जैसी गंभीर बीमारियों को दावत दे सकता है। समय पर की गई जांच ही आपकी अनमोल आंखों का सबसे बड़ा सुरक्षा कवच है।