ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸುಸ್ತು, ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 'ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯ'ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಈ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವೇ ಸ್ವತಃ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ 5 ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

​1. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ (Cucumber Mint Water)
​ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನಂಶ ನೀಡಿದರೆ, ಪುದೀನಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
​ತಯಾರಿಕೆ: ಒಂದು ಜಗ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ರಾತ್ರಿ ಇಡಿ ಅಥವಾ 3-4 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಆ ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿ.

​2. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ (Lemon Ginger Detox)
​ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಇದು ರಾಮಬಾಣ.
​ತಯಾರಿಕೆ: ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
​3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಶರಬತ್ತು (Watermelon Basil Drink)
​ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
​ತಯಾರಿಕೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
​4. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ (Orange Carrot Detox)
​ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
​ತಯಾರಿಕೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು (Black Salt) ಸೇರಿಸಿದರೆ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
​5. ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ (Coconut Water with Lemon)
​ಎಳನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
​ತಯಾರಿಕೆ: ತಾಜಾ ಎಳನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹದ ಪಿಎಚ್ (pH) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
​ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
​ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಸ (Toxins) ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
​ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
​ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
​ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.