ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ತ್ರಾಣ , ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಲೋಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಐಪಿಎಲ್ 2026ರ ಬಳಿಕ ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಿಂದ ದೂರವೇ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ, ಐರ್ಲೆಂಡ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಹಾಗೂ ಜಿಂಬಾಬ್ವೆ ವಿರುದ್ಧದ ಸರಣಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅಲಭ್ಯರಾಗಿದ್ದರು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮರಳಲು ಅವರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸ

ಪಾಂಡ್ಯ ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿರುಸಿನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್-ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಜುಲೈ 24ರ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆರಳಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2027ರ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ಗೆ ಮುನ್ನ ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಚ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಬೌಲಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಸೆಯುವುದು ಈ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಭರ್ತಿ 12 ಓವರ್‌ಗಳ ಬೌಲಿಂಗ್

ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಅವರ ವರ್ಕ್‌ಲೋಡ್ ಸುಧಾರಿಸುವುದೇ ಈ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 12 ಓವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು 5 ರಿಂದ 6 ಓವರ್‌ಗಳ ಸ್ಪೆಲ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ತ್ರಾಣವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎರಡು ಓವರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೌಲಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ 32 ವರ್ಷದ ಆಟಗಾರ ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂಬರುವ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿನ ಪಿಚ್‌ಗಳು ವೇಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪಾಂಡ್ಯ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಲ್ ಬಳಕೆ!

ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಪಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೌನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಠಿಣ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಕಿಡ್ ಆಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುಟಿಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಲು (tilted) ಇರುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೌನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಾರ್ದಿಕ್ ಈ ಹೊಸ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಮೊರೆಹೋಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ದಿನಚರಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಟೇಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ಬಳಿಕ, ಆ ದಿನದ ರೂಟೀನ್ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಬೌಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಪನ್ ನೆಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.