വിറ്റാമിൻ സി ഉള്പ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയ ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തില് നെല്ലിക്ക ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പലവിധ ഗുണങ്ങള് നല്കുമെന്ന് പൊതുവെ കരുതപ്പെടുന്നു.
എന്നാല് നെല്ലിക്ക എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതകള്ക്ക് കാരണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമത്തില് നെല്ലിക്ക സ്ഥിരമായി ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് വിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
അമിതമായ അസിഡിറ്റിയുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കണം
നെല്ലിക്കയ്ക്ക് പുളിയുള്ള രുചിയും അമ്ലസ്വഭാവവും ഉള്ളതിനാല് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചില് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ പ്രത്യേകിച്ച് വെറും വയറ്റില് വലിയ അളവില് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചിലരില് ഇത് വയറിലെ അസ്വസ്ഥത, പുളിച്ചുതികട്ടല്, വയറുവീക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് വർധിപ്പിച്ചേക്കാം. നാരുകള് കൂടുതലുള്ളതിനാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ദഹനസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്ക്ക് കാരണമാകാം.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ
നെല്ലിക്കയിലെ ചില ഘടകങ്ങള്ക്ക് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുള്ളവരും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകള് കഴിക്കുന്നവരും നെല്ലിക്ക പതിവായി കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം. പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറോട് പറയുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
കരള് രോഗമുള്ളവരും ശ്രദ്ധിക്കണം
കരള് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർ നെല്ലിക്കയോ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസോ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. നെല്ലിക്കയുടെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റിയോ വിറ്റാമിൻ സി അളവോ കരള് രോഗങ്ങളെ നേരിട്ട് വഷളാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ച് പറയാനാകില്ലെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയും കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും പരിഗണിച്ചായിരിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.
വൃക്കരോഗമുള്ളവർ ജാഗ്രത പാലിക്കുക
വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുള്ളവരും നെല്ലിക്ക അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രത്യേകിച്ച് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് പതിവായി വലിയ അളവില് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണം. വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനശേഷി കുറവുള്ളവരില് ഭക്ഷണത്തിലെ ചില ഘടകങ്ങളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടി വരുന്നതിനാല് സ്വയം തീരുമാനിച്ച് വലിയ അളവില് ജ്യൂസ് ഉള്പ്പെടെയുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.
രക്തസമ്മർദം കുറവുള്ളവരും ശ്രദ്ധിക്കണം
രക്തസമ്മർദത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് ഇതിനകം തന്നെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദമുള്ളവർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദത്തിനുള്ള മരുന്നുകള് കഴിക്കുന്നവർ നെല്ലിക്ക സ്ഥിരമായി കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് അമിതമായി കഴിക്കേണ്ടതില്ല
ഗർഭകാലത്ത് നെല്ലിക്ക പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്നതിന് പൊതുവായ ശാസ്ത്രീയ നിർദേശമില്ല. എന്നാല് ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസിഡിറ്റി, വയറുവീക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് ചിലരില് പുളിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുമ്പോള് കൂടുതല് അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാല് നെല്ലിക്ക അമിതമായി കഴിക്കാതെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണം.
നെല്ലിക്ക പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ഫലമാണെങ്കിലും 'കൂടുതല് കഴിച്ചാല് കൂടുതല് ഗുണം' എന്നത് എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങള്ക്കും ബാധകമായ നിയമമല്ല. വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകള്, അളവ് എന്നിവയെല്ലാം പരിഗണിച്ചാണ് ഭക്ഷണക്രമം തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുള്ളവർ നെല്ലിക്കയെ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കാണാതെ, ആവശ്യമായാല് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ നിർദേശത്തോടെ മാത്രം ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതാണ് കൂടുതല് സുരക്ഷിതം.