മഴ പെയ്യുമ്പോള്‍ ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായയോ കാപ്പിയോ കൈയിലുണ്ടെങ്കില്‍ ആ അനുഭവം വേറിട്ടതാണ്. എന്നാല്‍ രുചിക്കപ്പുറം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മഴക്കാലത്ത് ഏതാണ് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്?
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍ രണ്ടിനും ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യവും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അനുസരിച്ചാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് ചായയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം
മഴക്കാലത്ത് ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന, വൈറല്‍ രോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇഞ്ചി, തുളസി, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ചായകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കും.
ഉണർവും ഊർജവും വേണമെങ്കില്‍ കാപ്പി
വേഗത്തില്‍ ഉണർവ് ലഭിക്കാനും ജോലിയില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കാപ്പി മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ചായയെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ കാപ്പി ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജം നല്‍കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ദഹനത്തിന് ചായ കൂടുതല്‍ അനുയോജ്യം
ഭക്ഷണശേഷം ഇഞ്ചി ചായ, പുതിന ചായ തുടങ്ങിയ ഹെർബല്‍ ടീകള്‍ കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അതേസമയം, അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ചിലരില്‍ അസിഡിറ്റിക്കും വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും കാരണമായേക്കാം.
ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളവും നിർബന്ധം
ചായയും കാപ്പിയും ശരീരത്തിന് ജലാംശം നല്‍കുമെങ്കിലും, മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയില്‍ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും അത്രതന്നെ പ്രധാനമാണ്.
ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാം
കാപ്പിയില്‍ കഫീൻ കൂടുതലായതിനാല്‍ വൈകുന്നേരത്തിനോ രാത്രിയിലോ കുടിച്ചാല്‍ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാം. അതിനാല്‍ കാപ്പി രാവിലെ അല്ലെങ്കില്‍ ഉച്ചയ്ക്ക് മുമ്പ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കഫീനിനോട് കൂടുതല്‍ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർക്ക് ഹെർബല്‍ ചായകള്‍ കൂടുതല്‍ അനുയോജ്യമാണ്.
ഏതാണ് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്?
കൂടുതല്‍ ഊർജവും ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് കാപ്പി ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ശാന്തതയും ആശ്വാസവും നല്‍കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ചായ. പ്രത്യേകിച്ച്‌ മഴക്കാലത്ത് ഇഞ്ചി, തുളസി, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ചേർത്ത മസാല ചായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും തൊണ്ടയ്ക്കും ദഹനത്തിനും ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കും.
മഴക്കാലത്ത് ചായയും കാപ്പിയും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ജീവിതശൈലി, കഫീൻ സഹിഷ്ണുത എന്നിവ പരിഗണിക്കണം. രോഗപ്രതിരോധവും ശാന്തതയും ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക് ചായയും, കൂടുതല്‍ ഉണർവും ഊർജവും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കാപ്പിയും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കും. മിതമായ അളവില്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് രണ്ടിന്റെയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ പൂർണമായി ലഭിക്കുക.