ഛർദ്ദി പെട്ടെന്ന് മാറാനും ആമാശയത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്ന ലളിതമായ വഴികള് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ഒ.ആർ.എസ് (ORS) ലായനി, തേങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കില് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം എന്നിവ ചെറിയ അളവില് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി ഉപയോഗം: ചെറിയ അളവില് ഇഞ്ചിച്ചായയോ ഇഞ്ചനീരോ കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഐസ് ചിപ്പുകള്: വെള്ളം കുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കില് ചെറിയ ഐസ് കഷ്ണങ്ങള് വായിലിട്ട് അലിയാൻ അനുവദിക്കുക.
വിശ്രമം: ശരീരം അനങ്ങാതെ വിശ്രമിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ളതും മസാല കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കുറേനേരത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക.