ആവി പിടിക്കുക: ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ ആവി പിടിക്കുന്നത് നെഞ്ചിലെയും തൊണ്ടയിലെയും കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കും.

ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍ക്കൊള്ളുക: ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച്‌ വായ് കഴുകുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കും.

തേൻ കഴിക്കുക: ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിലോ അല്ലാതെയോ അല്‍പ്പം തേൻ കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചില്‍ മാറ്റാൻ നല്ലതാണ്.