വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ഛർദ്ദിക്കാനുള്ള തോന്നലുമാണ് ഓക്കാനം.
കാരണങ്ങള്
വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങള്: ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് പോലുള്ള അണുബാധകള്, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്.
യാത്രാവേളകളില്: ചലനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മടുപ്പ് (മോഷൻ സിക്ക്നസ്).
മറ്റുള്ളവ: മാനസിക സമ്മർദ്ദം, തലകറക്കം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നത്, ചിലതരം മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങള്.
ലക്ഷണങ്ങള്
വായില് ഉമിനീർ നിറയുക, അമിതമായ ക്ഷീണം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കില് വിയർപ്പ്.
പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങള്
ഇഞ്ചിച്ചായയോ നാരങ്ങാവെള്ളമോ ചെറിയ അളവില് കുടിക്കുക. കട്ടപ്പുകയോ ശക്തമായ മണമുള്ള വസ്തുക്കളോ ഒഴിവാക്കുക. എണ്ണ കൂടിയതും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാതിരിക്കുക.