രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് കൃത്യമായ ഡയറ്റ്, ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കല്, സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കല്, കൃത്യസമയത്തുള്ള മരുന്ന് എന്നിവ ശീലമാക്കുക.
അന്നജം (കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്) കുറഞ്ഞതും, നാരുകള് (ഫൈബര്) അടങ്ങിയതുമായ പച്ചക്കറികള്, ധാന്യങ്ങള്, നട്സ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇന്സുലിന് സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചെറിയ രീതിയിലുള്ള നടത്തം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാന് സഹായിക്കും. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര് ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.