തലനീരിറക്കം (കഫക്കെട്ട്) മാറാന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില ആയുര്വേദ, ജീവിതശൈലി പ്രതിവിധികള് താഴെ പറയുന്നവയാണ്.
രാസ്നാദി ചൂര്ണ്ണം: കുളിച്ചതിനു ശേഷം തല തോര്ത്തിയ ഉടന് രാസ്നാദി ചൂര്ണ്ണം നെറുകയില് (തലയുടെ മുകള് ഭാഗത്ത്) ഇട്ട് തിരുമ്മുന്നത് നീരിറക്കം തടയാന് സഹായിക്കും.
എണ്ണ തേക്കല്: കൃഷ്ണ തുളസി, കുരുമുളക് എന്നിവ വെളിച്ചെണ്ണയില് കാച്ചി തലയില് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. കുളിക്കുന്നതിന് വളരെ നേരം മുമ്പ് മാത്രം എണ്ണ തലയില് തേക്കുക.
ആവി പിടിക്കല്: തുളസിയിലയോ, യൂക്കാലിപ്റ്റസോ ഇട്ടു ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പും നീരും മാറാന് സഹായിക്കും.
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവന് തിളപ്പിച്ചാറിയ ചെറുചൂടുവെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഭക്ഷണക്രമം: തണുത്ത ആഹാരങ്ങള്, പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
രാത്രി വൈകിയോ, സൂര്യസ്തമയത്തിന് ശേഷമോ തല നനച്ചു കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കുളിക്കുമ്പോള് അധികനേരം തലയില് വെള്ളം നിര്ത്തി ഈര്പ്പം തങ്ങരുത്. ഫാനിന്റെ കാറ്റ് നേരിട്ട് തലയില് അടിക്കുന്ന രീതിയില് കിടക്കരുത്.