लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. काही आजारांची सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही दृश्य लक्षणे नसतात. मूक मारेकऱ्यांप्रमाणे, हे आजार हळूहळू पसरतात आणि रुग्णाला त्यांच्या अस्तित्वाची जाणीवही नसते.
मात्र, असे काही आजार आहेत जे बहुतेकदा आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या पुरुषांना होतात. या लेखात, आपण पुरुषांच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकणाऱ्या अशा पाच आजारांबद्दल जाणून घेणार आहोत.
लठ्ठपणा
सध्याच्या आंतरराष्ट्रीय मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, 25 किलोग्रॅम/मीटर² किंवा त्याहून अधिक बीएमआय (BMI) हे अतिरिक्त वजन मानले जाते. आशियाई लोकांना जास्त धोका असतो, त्यामुळे 23 किलोग्रॅम/मीटर² पेक्षा कमी बीएमआयची शिफारस केली जाते.
तोटे काय आहेत: लठ्ठपणामुळे हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.
काय करावे: अशा परिस्थितीत, बीएमआय (BMI) नियंत्रणात ठेवणे हा सर्वात सोपा उपाय आहे.
हाइपरटेंशन
भारतात ४०% पुरुषांना आपल्याला उच्च रक्तदाब आहे याची जाणीव नसते. 'द जर्नल ऑफ हायपरटेन्शन'नुसार, भारतात ५७% मृत्यू पक्षाघातामुळे (स्ट्रोकमुळे) होतात आणि जवळपास एक तृतीयांश मृत्यू हृदयविकारामुळे होतात.
याचे दुष्परिणाम काय आहेत: यामुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज, स्ट्रोक, हृदय निकामी होणे आणि किडनी निकामी होणे होऊ शकते.
काय करावे: जर तुमचा रक्तदाब सामान्य राहत असेल, तर दरवर्षी रक्तदाब तपासून घ्या.
मधुमेह
रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यामुळे होणारा हा एक दीर्घकालीन आजार आहे, ज्यामुळे शरीरात पुरेसे इन्सुलिन तयार होत नाही. भारतात, 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पाच पुरुषांपैकी एक जण या आजाराने ग्रस्त आहे. स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये याचे प्रमाण 9.5% जास्त आहे.
तोटे काय आहेत: मधुमेह नियंत्रणात न ठेवल्यास अंधत्व, अवयव कापून टाकणे, मूत्रपिंड निकामी होणे आणि नपुंसकता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
काय करावे: जर तुमचे वय ४० वर्षांपेक्षा जास्त असेल, तर दर तीन वर्षांनी उपाशीपोटी रक्तातील साखरेची तपासणी करून घ्या.
उच्च कोलेस्ट्रॉल
यावरून रक्तातील लिपिड्सचे प्रमाण जास्त असल्याचे दिसून येते. आयसीएमआरच्या (ICMR) एका अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की शहरांमध्ये राहणाऱ्या ८९% भारतीयांना उच्च कोलेस्ट्रॉल आहे.
याचे नुकसान काय आहे: यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
काय करावे: 40वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींनी दर तीन वर्षांनी उपाशीपोटी लिपिड्सची तपासणी करून घ्यावी.
कोलन कर्करोग
हा पुरुषांमध्ये आढळणारा सर्वात सामान्य प्रकारचा कर्करोग असून, आशियामध्ये त्याचे प्रमाण अधिक आहे.
याचे दुष्परिणाम काय आहेत: जर यावर उपचार केला नाही, तर मोठ्या आतड्याचा मोठा भाग काढून टाकावा लागू शकतो.
काय करावे: इतर कर्करोगांप्रमाणेच, मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचे निदान करण्यासाठी नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. यामुळे लहान गाठी किंवा तीळ मोठे होण्यापूर्वीच ओळखता येतात.
हेही वाचा: तंबाखूचे व्यसन सोडायचे आहे? योगामुळे 50 % वाढते यशाची शक्यता; एम्सच्या अभ्यासात मोठा खुलासा