लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळेच आईस्क्रीम खाऊन गारवा मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. पण खरोखरच आईस्क्रीम शरीराला थंडावा देतं का, हा प्रश्न विचार करण्यासारखा आहे. (is eating ice cream good in summer health effects)

आईस्क्रीम खायला थंड असलं तरी त्याचा शरीरावर होणारा परिणाम वेगळा असतो. यात साखर आणि फॅटचं प्रमाण जास्त असतं, ज्यामुळे शरीरात उष्णता वाढण्याची शक्यता असते. म्हणूनच अनेकांना आईस्क्रीम खाल्ल्यानंतर पुन्हा तहान लागते किंवा जडपणा जाणवतो. त्यामुळे कडक उन्हात आईस्क्रीम खाणं नेहमीच फायदेशीर ठरतं असं नाही.

उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात आईस्क्रीम खाल्ल्यास पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. काहींना पोट बिघडणे, गॅस किंवा अपचन यासारखे त्रास जाणवू शकतात. तसेच घसा खवखवणे, सर्दी किंवा खोकला होण्याची शक्यताही वाढते, विशेषतः ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमी आहे त्यांच्यासाठी हा धोका अधिक असतो.

योग्य ऋतू कोणता?
आईस्क्रीम खाण्यासाठी कोणताही ठराविक ऋतू नसला तरी अत्यंत कडक उन्हात त्याचे सेवन टाळणे अधिक योग्य मानले जाते. हलक्या उन्हात किंवा हलक्या थंड हवामानात मर्यादित प्रमाणात आईस्क्रीम खाल्ल्यास सहसा त्रास होत नाही. मात्र, अतिरेक टाळणं अत्यावश्यक आहे.

काय काळजी घ्यावी?
तुम्ही आईस्क्रीम खात असाल, तर काही गोष्टींची काळजी घेणं गरजेचं आहे. शक्यतो घरी बनवलेलं आईस्क्रीम निवडा, ज्यामध्ये कृत्रिम रंग आणि फ्लेवर्स कमी असतात. तसेच बाहेरचे आईस्क्रीम खाताना स्वच्छता आणि गुणवत्तेची खात्री करा. आईस्क्रीम खाल्ल्यानंतर जर खोकला, श्वास घेण्यास त्रास, छातीत जडपणा किंवा इतर अस्वस्थता जाणवत असेल, तर ते दुर्लक्ष करू नका. अशावेळी लगेच आईस्क्रीम खाणं थांबवून डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उन्हाळ्यात आईस्क्रीम खाणं पूर्णपणे चुकीचं नाही, पण ते मर्यादित प्रमाणात आणि योग्य वेळीच खाणं महत्त्वाचं आहे. थंड वाटणाऱ्या या पदार्थाचा शरीरावर उलट परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे सावध राहूनच त्याचा आस्वाद घ्या.