सोशल मीडियामुळे आणि डिजिटल माध्यमांमुळे लोक सतत एकमेकांच्या संपर्कात असले तरी प्रत्यक्ष संवाद आणि भावनिक जवळीक कमी होत आहे. त्यामुळे अनेकांना एकटेपणा, तणाव आणि मानसिक थकवा जाणवू लागला आहे. अशा परिस्थितीत स्वतःशी जोडले जाणे, मन शांत ठेवणे आणि जवळच्या व्यक्तींशी प्रामाणिक संवाद साधणे हे मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक ठरत आहे.

महिला आंदोलकाला थप्पड मारणे भोवले

कॉक्रोच जनता पार्टीचे २४ जुलै रोजी देशव्यापी आंदोलन

कॉन्स्टेबलची हत्या…अनंतनागमध्ये लष्करच्या दोन दहशतवाद्यांची घरे उद्ध्वस्त

तज्ज्ञांच्या मते, अंतर्मनातील शांतता ही केवळ ध्यानधारणा किंवा योगापुरती मर्यादित नाही. दैनंदिन जीवनात काही वेळ स्वतःसाठी राखून ठेवणे, स्क्रीन टाइम कमी करणे, निसर्गात वेळ घालवणे, कुटुंबीय आणि मित्रांसोबत दर्जेदार वेळ व्यतीत करणे यामुळेही मानसिक संतुलन राखण्यास मदत होते. शांत मनातूनच योग्य निर्णयक्षमता, सर्जनशीलता आणि सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित होतो.

कोविडनंतर जगभरात मानसिक आरोग्याबाबतची जागरूकता वाढली असून वेलनेस उद्योगाचाही भर आता बाह्य सौंदर्यापेक्षा अंतर्गत समाधान आणि भावनिक आरोग्यावर अधिक दिला जात आहे. कॉर्पोरेट कंपन्या, शैक्षणिक संस्था आणि विविध संस्था कर्मचाऱ्यांसाठी तसेच विद्यार्थ्यांसाठी माइंडफुलनेस, मेडिटेशन आणि मानसिक आरोग्य कार्यक्रम राबवू लागल्या आहेत.

तज्ज्ञांच्या मते, भविष्यात वेलनेस म्हणजे केवळ फिट शरीर नव्हे, तर शांत मन, मजबूत मानवी नाती आणि भावनिकदृष्ट्या समृद्ध जीवन अशी व्यापक संकल्पना अधिक महत्त्वाची ठरणार आहे. आधुनिक जीवनशैलीतील तणावावर मात करण्यासाठी अंतर्मनातील स्थैर्य आणि अर्थपूर्ण मानवी संवाद हेच सर्वात प्रभावी औषध ठरू शकते.