हृदयविकारांपासून बचाव करण्यासाठी आहारात कोणते बदल करावे?
हार्ट ब्लॉकेज म्हणजे काय आणि त्याचा धोका कसा प्रकारे कमी करता येईल जाणून घेऊ या.हार्ट ब्लॉकेज म्हणजे हृदयाच्या विद्युत प्रणालीमध्ये समस्या. कारण तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांची गती नियंत्रित करण्याचे काम हृदयाची विद्युत यंत्रणा करते. या स्थितीला एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर (एव्ही) किंवा वहन विकार म्हणतात.
कांदे मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे, दैनंदिन आहारात समावेश करा
एखाद्या व्यक्तीचे वजन जास्त असेल तर त्या व्यक्तीला हार्ट ब्लॉकेज होण्याचा धोका जास्त असतो. कारण अतिरिक्त वजनामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये म्हणजेच रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होते. काहीवेळा ही चरबी इतक्या मोठ्या प्रमाणात जमा होते की त्यामुळे हार्ट ब्लॉकेजची समस्या उद्भवते. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचाही धोका असतो.
हृदयाच्या स्नायूंमध्ये सूज आल्याने हार्ट ब्लॉकेजचा धोकाही वाढतो. सूज आल्याने रक्तप्रवाहात अडचण येते. तथापि, हे देखील शक्य आहे की डाव्या कर्णिका आणि डाव्या वेंट्रिकलमधील झडप (मिट्रल व्हॉल्व्ह) व्यवस्थित बंद होत नाही. त्यामुळे रक्त डाव्या कर्णिकाच्या विरुद्ध दिशेने परत येऊ लागते.
हार्ट फेल्युअर हे हृदयाच्या अडथळ्याचेही कारण असू शकते. अनेक वेळा हृदयाचे स्नायू खूप जाड झाल्यामुळे हृदय रक्ताने भरू लागते. या स्थितीत शरीराला पुरेशा प्रमाणात रक्त मिळू शकते. पण ही स्थिती सुधारली नाही तर हार्ट ब्लॉकेजची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत त्या व्यक्तीच्या जीवाला धोका निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते.
.सकाळी लसणाच्या 2 पाकळ्या खाल्ल्याने प्रचंड फायदे होतात
हृदयविकारामुळे हृदयात अडथळे येण्याचा धोका जास्त असतो. यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हृदयविकाराच्या जोखमीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत
सकस आहार घ्यावा.-
तुम्ही कमी चरबी, जास्त फायबर आणि जास्तीत जास्त फळे आणि भाज्यांचा निरोगी आहारात समावेश करावा.गरिष्ठ आणि तळलेले पदार्थांचे सेवन करू नये.
व्यायाम करावा-
हार्ट ब्लॉकेज कमी करण्यासाठी निरोगी राहणे महत्त्वाचे आहे. शारीरिक दृष्टया सक्रिय राहणे महत्वाचे आहे. तासनतास एकाच ठिकाणी बसून काम करू नये. जर तुम्ही डेस्क जॉब करत असाल तर दररोज व्यायाम करा.
वजन नियंत्रणात ठेवावे-
वजन नियंत्रणात ठेवले पाहिजे. जास्त वजन आणि मादक पदार्थांचे सेवन टाळावे.
बीपी आणि मधुमेहावर नियंत्रण ठेवावे. कारण यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By- Priya Dixit