कडक उन्हात उसाचा रस ठरतो अमृत! जाणून घ्या त्याचे जबरदस्त फायदे
क्रॅनबेरी भारतासह अनेक राज्यांमध्ये आढळतात. हे गडद लाल फळ बाजारात खूप कमी कालावधीसाठी उपलब्ध असते. क्रॅनबेरीला करवंद म्हणतात. हे गोड आणि आंबट फळ कच्चे खाल्ले जाते आणि त्याचा उपयोग चटण्या, लोणची, जॅम आणि रसांमध्येही केला जातो.
क्रॅनबेरी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात. मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर (UTI) उपचार करण्यासाठीही त्या प्रभावी आहेत. तसेच, त्यामध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि झिंक हे घटकही असतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात.
लिंबू पाणी प्यायल्याने ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो का, तज्ञ काय सांगतात
क्रॅनबेरी खाण्याचे फायदे
लठ्ठपणा (वजन कमी करण्यासाठी क्रॅनबेरी)
क्रॅनबेरीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते. म्हणूनच आहारात क्रॅनबेरीचा समावेश केल्यास वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. क्रॅनबेरीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते आणि इन्सुलिनमध्ये अचानक होणारी वाढ रोखली जाते. यामुळे शरीरात चरबी साठण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो.
चमकदार त्वचेसाठी (क्रॅनबेरीचे सौंदर्य फायदे)
क्रॅनबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे चेहऱ्याला आर्द्रता देऊन त्याची चमक वाढवते. ते वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यास देखील मदत करतात. क्रॅनबेरीमध्ये अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात, जे चेहऱ्याला मुरुमे आणि पुरळांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
याचा वापर चेहऱ्याचा मास्क म्हणून करा
१० ते १२ क्रॅनबेरी स्वच्छ धुवून घ्या. त्या ब्लेंडरमध्ये मधासोबत वाटून घ्या. त्यात दोन चमचे आर्गन तेल घालून चेहऱ्यावर आणि मानेवर भरपूर लावा. १० मिनिटे तसेच राहू द्या आणि गोलाकार हालचालींमध्ये चेहऱ्यावर हळुवारपणे मसाज करा. नाक आणि कपाळावरही मसाज करा, यामुळे मृत त्वचा निघून जाईल. त्यानंतर, साध्या पाण्याने चेहरा धुवा. तुमचा चेहरा उजळेल.
त्वचेवरील फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी करते. फ्री रॅडिकल्स हे असे रेणू आहेत जे त्वचेच्या पेशींना गंभीर नुकसान पोहोचवतात. ते अकाली वृद्धत्वालाही कारणीभूत ठरतात, ज्यावर क्रॅनबेरी मदत करू शकतात.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दररोज एक ग्लास क्रॅनबेरीचा रस प्यायल्याने एचडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आजारांचा धोका कमी होतो.
क्रॅनबेरी स्मरणशक्ती वाढवते (मेंदूसाठी क्रॅनबेरी)
१२ आठवडे सातत्याने क्रॅनबेरीचे सेवन केल्याने घटनात्मक स्मृतीमध्ये सुधारणा होते. क्रॅनबेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल्स मेंदूच्या पेशींना तणाव आणि दाह यांपासून वाचवतात, जे अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश यांसारख्या आजारांमधील प्रमुख घटक मानले जातात .
क्रॅनबेरीमुळे होणारे नुकसान
ऍलर्जी
काही लोकांना क्रॅनबेरी किंवा त्यापासून बनवलेले पदार्थ खाल्ल्यानंतर खाज सुटणे, पुरळ येणे किंवा सूज येण्याचा त्रास होऊ शकतो.
पोट खराब होणे
संवेदनशील व्यक्तींमध्ये क्रॅनबेरीच्या अतिसेवनामुळे मळमळ, पोटदुखी किंवा अतिसार होऊ शकतो.
किडनी स्टोनची भीती
क्रॅनबेरीच्या अतिसेवनामुळे ऑक्सलेटची पातळी वाढते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता वाढते.
रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांचे परिणाम
क्रॅनबेरीमुळे रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांचा प्रभाव वाढू शकतो, ज्यामुळे रक्तस्रावाचा धोका वाढू शकतो.
अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषाशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री सार्वजनिक हितासाठी सादर केली गेली आहे आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही.
Edited By - Priya Dixit