ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୦୧/୦୬: ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି ଯେ ଗୋଟିଏ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ, ଗୋଟିଏ ଖରାପ ଆସନ ଏବଂ ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ସକାଳେ ଆଲାର୍ମ ବନ୍ଦ କରିବାଠାରୁ ରାତିର ଶେଷ ରିଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମର ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍, ଇୟରଫୋନ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆମ ସହିତ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ସହରରେ ହେଉ କି ଗାଁରେ, ଡିଜିଟାଲ୍ ଦୁନିଆ ଏବେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚି ଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସୁବିଧା ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତିର କାରଣ ହୋଇଯାଏ।କାମକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ତିଆରି କରାଯାଇଥିଲା ତାହା ଏବେ ଆମ ବେକକୁ ବଙ୍କା କରୁଛି, ଆଖିକୁ କ୍ଳାନ୍ତ କରୁଛି, ନିଦ ହରାଉଛି ଏବଂ ଅକାଳରେ ବୃଦ୍ଧ କରୁଛି।
ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ର ଛୋଟ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ସମସ୍ୟା ଏବେ ଆମ ହାତ, ହାତର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି, ବେକ, କାନ୍ଧ, କଟି, ଆଖି, କାନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବ୍ୟାପିଛି।
ନିରନ୍ତର ଟାଇପିଂ ଯୋଗୁଁ ହାତରେ 'କାର୍ପଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍', ମାଉସ୍ ଧରି ରଖିବା ଯୋଗୁଁ 'ମାଉସ୍ ଆର୍ମ' ଏବଂ 'ଟେନିସ୍ ଏଲବୋ', ଫୋନ୍ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବେକ ବଙ୍କା ହେବା ଯୋଗୁଁ 'ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍', ଲାପଟପ୍ ସାମ୍ନାରେ ବସିବା ଯୋଗୁଁ 'କମ୍ପ୍ୟୁଟର ହଞ୍ଚ୍', ନିରନ୍ତର ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ଯୋଗୁଁ 'ଗେମର୍ ଥମ୍ବ' ଏବଂ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବସି ରହିବା ଯୋଗୁଁ 'ଡେଡ୍ ବଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍' ହୋଇଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କ୍ରିନକୁ ଦେଖିବା ଯୋଗୁଁ 'ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଇ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ଅଧିକ ଭଲ୍ୟୁମରେ ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯୋଗୁଁ 'ରିଙ୍ଗିଂ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍', ରାତିରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯୋଗୁଁ 'ସ୍ଲିପ୍ ଡିସଅର୍ଡର', ଫୋନ୍ ରଖିବା ମାତ୍ରେ ଅସ୍ଥିରତା ଅର୍ଥାତ୍ 'ନୋମୋଫୋବିଆ', ଏସବୁ ମିଶି ଶରୀରର ସମଗ୍ର ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏହା ବହୁତ ନୀରବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ୨୦-୩୦ ମିନିଟ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଆଖିରେ ଶୁଷ୍କତା, ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ଝାପ୍ସା କରିବା, ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ବେକ-କାନ୍ଧରେ ଚାପ, ତିନି ଘଣ୍ଟା ପିଠି-ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚାରି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବସି ରହିବା ଦ୍ୱାରା କଟି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଯଦି ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଚାଲୁ ରହେ, ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ଚକ୍ର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଆଜି, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ତ୍ୟାଗ କରିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ନିଦକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତୁ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ...ଭୁଲ୍ ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରୁଛି ଏଆଇ, ଚିନ୍ତା ପ୍ରକଟ କଲେ ବିଶେଷଜ୍ଞ