ସମାଜ ଡିଜିଟାଲ ଡେସ୍କ : ସାରା ଭାରତରେ ରୌଦ୍ରତାପରେ ସଭିଁଙ୍କୁ ଅସ୍ତବ୍ୟସ୍ତ କରି ଦେଇଛି। ପ୍ରବଳ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି ପାଇଁ ଲୋକେ ନାନାଦି ସମସ୍ୟା ଭୋଗ କରୁଛନ୍ତି। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି। ଅଧିକାଂଶ ସ୍ଥାନରେ ତାପମାତ୍ରା ୪୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ ଅତିକ୍ରମ କରିଥିବା ବେଳେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ଗରମ ପବନ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ଓ ଅସହ୍ୟ ଗରମ, ଅଂଶୁଘାତରୁ ନିଜକୁ କେମିତି ରକ୍ଷା କରିବେ ଏହାସହ ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣକୁ କିପରି ଜାଣିବେ, ଏହାର ନିରାକରଣ କ'ଣ, ହିଟଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ର ଶିକାର ହେଲେ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବେ ଜାଣନ୍ତୁ..
ହିଟଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ର ଲକ୍ଷଣ..
ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ
ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର ହୁଏ
ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଚର୍ମରେ ଉଷ୍ମତା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଦେଖାଯାଏ।
ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ।
ନିରନ୍ତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ।
ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ବାନ୍ତି ହୁଏ।
ମୁହଁ ଲାଲ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱର ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁନଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।

କେମିତି ରଖିବେ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ
ଗରମ ପ୍ରବାହ ସତର୍କତା ଥିବା ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖରାରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିବା ପାଇଁ ପାଣି ସହିତ ପଇଡ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏବଂ ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତୁ।
ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ସଠିକ୍ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ କରିପାରିବ।
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ସିଧାସଳଖ ଏସି ସାମ୍ନାରେ ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହଠାତ୍ ତାପମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣ ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଣି, ଜୁସ୍ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଯେହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେଉଛି ହିଟଷ୍ଟ୍ରୋକର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, ତେଣୁ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।