நமது பொறுப்புகள் கூடும்போதுதான் அதன் உண்மையான அருமை நமக்குப் புரிகிறது. இன்றைய வேகமான உலகில், நமது கவனம் எளிதில் சிதறி, தேவையில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிக்கிறோம். இந்தச் சூழ்நிலையில், நம் நேரத்தை சரியான பாதையில் செலுத்துவதற்கு (Time management), 'ஃபோகஸ் ஆன் வாட் மேட்டர்ஸ்' என்ற புத்தகத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சில முக்கியமான பாடங்கள் நமக்கு வழிகாட்டும்.

மாற்றம் உங்களில் இருந்து தொடங்குகிறது

'நத்திங் சேஞ்சஸ் இஃப் நத்திங் சேஞ்சஸ்' - எதையும் மாற்றாவிட்டால் எதுவும் மாறாது. நமது செயல்களைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், பழைய முடிவுகளே கிடைக்கும். தினசரி 6,000க்கும் மேற்பட்ட எண்ணங்கள் வருகின்றன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் எதிர்மறை மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியேயானவை.

அரசியல், பிரபலங்கள் போன்ற விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிப்பதற்குப் பதிலாக, நமது கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முதலில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாற்றவும் முயற்சித்தால், அது படிப்படியாக தனது குடும்பம், நாடு என உலகத்தையே மாற்றும்.

உங்களை நீங்களே அறிந்துகொள்வது

இரண்டாவதாக, உங்கள் நேரத்தை எங்கு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, உங்களை நீங்களே ஆராய்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள். இதன்மூலம், எந்தெந்த விஷயங்களில் நேரம் வீணாகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். அடுத்து, உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி தெளிவாகத் திட்டமிடுங்கள். வருடம், மாதம், வாரம் மற்றும் தினசரி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணியுங்கள்.

'ஆல்மோஸ்ட் எவரிதிங்' ஜர்னல் போன்ற புத்தகங்கள் இந்த திட்டமிடலுக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியம், நிதி நிலை, பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவற்றை அதில் கண்காணிக்கலாம். மேலும், 'எலாஸ்டிக் ஹாபிட்' போன்ற அம்சங்கள், உங்கள் செயல்பாடுகளை நெகிழ்வாகவும், சுலபமாகவும் நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.

நேரத்தைப் பாதுகாத்தல்

மூன்றாவதாக, நேரத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நேரம் விலைமதிப்பற்றது. அதை சரியான விஷயங்களுக்கு செலவிடுங்கள். பிரையன் டிரேசியின் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானிக்கலாம். உங்கள் 10 இலக்குகளில், ஒரு மந்திரக்கோல் இருந்தால் எதை உடனடியாக நிறைவேற்றுவீர்கள்? இதைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது தெளிவாகும்.

'நோ' சொல்லுதல்

நான்காவதாக, 'நோ' சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அஞ்சி 'ஆம்' சொல்வது உங்கள் நேரத்தை இழக்கச் செய்யும். தாமதமான பதில் (டிலேட் ரெஸ்பான்ஸ்) முறையைப் பயன்படுத்தி, யோசித்துப் பதிலளியுங்கள். இது சரியான முடிவெடுக்க உதவும்.

ஆழமான பணி - தரமான வேலைக்கான வழி

ஐந்தாவதாக, ஆழமான பணி (Deep Work) என்பது குறுக்கீடு இல்லாமல் ஒரு வேலையில் முழுமையான கவனம் செலுத்துவதாகும். இது தரமான விளைவுகளைத் தரும். சிதறிய வேலை (Shallow Work) நேரத்தை வீணடிக்கும். கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்த்து, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஆழமான பணிக்காக ஒதுக்குங்கள். இந்த முழுமையான அர்ப்பணிப்பு, சரியான முன்னேற்றம், முழுமையான திருத்தத்தை (Progress over Perfectionism) விடச் சிறந்தது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு செயலைத் தொடர்ச்சியாகச் செய்வது, அதைச் சரியாகவும், முழுமையாகவும் செய்ய முயல்வதைவிட முக்கியமானது.

முன்னுரிமைப்படுத்தல் மற்றும் திட்டமிடல்

நேர மேலாண்மைக்கு முன்னுரிமைப்படுத்துதல் மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டியவற்றில், முதல் மூன்று முக்கியப் பணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை முதலில் முடியுங்கள். 'ஈட் தி ஃப்ராக்' (Eat the Frog) முறையைப் பயன்படுத்தவும். அதாவது, மிகவும் சவாலான அல்லது கடினமான பணியை முதலில் செய்து முடிப்பது. இது உங்கள் நாளை திறம்பட தொடங்க உதவும். தினசரி திட்டமிடுதல், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நிலையான முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்யும்.

ஓய்வு மற்றும் மீளுருவாக்கம்

டாப் லெவலில் இருக்கிறவங்க, வேலைக்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்குறாங்களோ, அதே அளவுக்கு ஓய்வுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுப்பாங்க. தினமும் நல்லா தூங்கணும், உடற்பயிற்சி செய்யணும், மனசு அமைதியா இருக்க நேரம் ஒதுக்கணும். இது எல்லாமே உங்க எனர்ஜியை மீட்டெடுக்க உதவும். ஒரு வேலையை முடிச்ச பிறகு ஓய்வு எடுத்தா, ரொம்ப சோர்வாகறது தடுக்கப்படும். உங்க வாழ்க்கையில், முழு கவனத்தோட வேலை செய்றதும், புத்துணர்ச்சியோட ஓய்வெடுக்குறதும் சமமா இருக்கணும். இதுதான் நீங்க தொடர்ந்து முன்னேறி போறதுக்கு ரொம்ப அவசியம்.

இந்த 7 விஷயங்களையும் ஃபாலோ பண்ணீங்கன்னா, வாழ்க்கையில வீணாகிற நேரத்தை சேமிக்கலாம். உங்க நேரத்துக்கு மதிப்பு கொடுத்து, மாற்றத்தை இப்போவே தொடங்கலாம்!