வெயிலில் நீண்ட நேரம் அலைவது, வயிறு கோளாறுகள் அல்லது குறைவாக தண்ணீர் பருகியது காரணமாக நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

இதற்கு ORS கரைசல் சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகிறது. அதனை மருந்தகங்களில் வாங்குவதற்கு பதிலாக வீட்டிலேயே மிகவும் எளிமையான முறையில் தயாரிக்க செய்யலாம்

ORS கரைசல் செய்வதற்கு உப்பு, சர்க்கரை, தண்ணீர் ஆகிய மூன்று பொருட்கள் போதுமானது ஆகும்.

• 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்க்கவும். அதாவது 1 டீஸ்பூன் 5 கிராம் சர்க்கரை ஆகும்.
• அடுத்து, அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். அளவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உப்பு அதிகமானால் நீரிழப்பு மோசமாக வாய்ப்புள்ளது.
• அனைத்தையும் நன்றாக மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும். அவை தண்ணீரில் முழுமையாக கரையும் வரை கிளற வேண்டும்.
• கரைசல் தயாரித்த 24 மணி நேரத்துக்குள் பயன்படுத்திவிடுவது சிறந்த முடிவாகும். மூடிய பாட்டிலில் ஊற்றி பிரிட்ஜில் வைத்து சேமிக்க செய்யலாம்

நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது நீண்ட நேரம் கொளுத்தும் வெயிலில் சுற்றினால் மட்டும் ORS கரைசல் பருக செய்யலாம். மற்ற நேரங்களில் சாதாரண தண்ணீர் குடிப்பது போதுமானது ஆகும்.

ORS கரைசலை ஒரே நேரத்தில் மொத்தமாக குடிக்க வேண்டும். சில மணி நேரங்களுக்கு சிறிது சிறிதாக குடித்து வர வேண்டும். இது உடல் திறம்பட உறிஞ்சிட உதவியாக இருக்கும்.

வயதினருக்கு ஏற்றாற்போல், ORS கரைசல் எடுத்துகொள்ளும் அளவு மாறுபடும்.

வீட்டில் தயாரிக்கும் ORS கரைசலில் சுவை பெரிதாக இருக்காது. சுவையை விரும்புவர்கள் சில சொட்டுக்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க செய்யலாம். ஆரஞ்சு ஜூஸ் சேர்க்கும் பட்சத்தில் சுவையுடன் கூடுதல் பொட்டாசியம் சத்தும் கிடைக்கும்.

அதிகமாக சேர்க்காமல் பார்த்துகொள்ள வேண்டும். அவை சர்க்கரை - உப்பு சமநிலையை மாற்றிவிடக்கூடாது. முடிந்தவரை சுவையூட்டிகள் சேர்க்காத ORS கரைசல் குடிப்பதே சிறந்த முடிவாகும்.

• அங்கீகரிக்கப்பட்ட ORS மட்டுமே மருந்து கடைகளில் விற்பனை செய்ய வேண்டும்.
• ORSL, ORSL Plus, ORS Fit போன்ற பெயர்களில் FSSAI மூலம் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை குறித்து மக்களிடம் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும்.
• அந்த பாக்கெட்டில் நிறுவனத்தின் பெயர், தயாரிக்கப்படும் இடம், காலாவதியாகும் தேதி, உரிமம் உள்ளிட்டவை இடம்பெற வேண்டும்
• வெப்ப அலையால் குழந்தைகளுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் ORS-யை மட்டுமே வாங்கிக் கொடுக்கும்படி அறிவுறுத்தியுள்ளது.​