இது குளிர்காலம், இந்த நேரத்தில் இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மாரடைப்பு இறப்புகள் குளிர்காலத்தில் அதிகரித்து காணப்படுகின்றன.
புற தமனி நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
- படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது கால் வலி அல்லது பிடிப்புகள்
- பாதங்கள், கணுக்கால் அல்லது கால்விரல்களின் வீக்கமும் ஏற்படலாம்.
- உங்கள் கால்களிலும் குளிர்ச்சியை உணரலாம்.
- பாதங்கள் நீலம் அல்லது வெளிர் ஊதா நிறமாக மாறக்கூடும்.
- சில நேரங்களில் கால்கள் மரத்துப் போகலாம்.
- பாதங்களின் தோல் வறண்டு, கரடுமுரடானதாக மாறலாம் அல்லது நகங்கள் தடிமனாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் மாறக்கூடும்.
கால்களின் நரம்புகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் தொடர்பு உள்ளதா?
டெல்லியில் உள்ள ராஜீவ் காந்தி மருத்துவமனையின் இருதயவியல் துறையைச் சேர்ந்த டாக்டர் அஜித் ஜெயின், புற தமனி நோய் கால்களில் அடைப்புகள் அல்லது கட்டிகளை ஏற்படுத்தும் என்று விளக்குகிறார். புற தமனி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கும் மாரடைப்பு பொதுவானது. உடல் பருமன், குறைந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அதிக ஆபத்தில் உள்ளன. இந்த நிலை எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், இது நிச்சயமாக ஒரு ஆபத்து காரணியாகும். எனவே, கால் வீக்கம் அல்லது உணர்வின்மையை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய் வரலாறு இருந்தால், குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள் எனக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.அதை எப்படி தடுப்பது?
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அதிகப்படியான கொழுப்பு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்
- சரியான தூக்கம் முக்கியம்