Benefits of hot coffee in summer: వేసవి కాలం రాగానే మనమంతా.. చల్లటి ఐస్ క్రీములు, కూల్ డ్రింకులు, లేదా ఐస్డ్ కాఫీల వైపు మొగ్గు చూపుతాం. ఈ మండుతున్న ఎండల్లో వేడి వేడి కాఫీ తాగమంటే ఎవరైనా షాకవుతారు.
ఇదేం పిచ్చిరా బాబోయ్” అనుకుంటారు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న మాట వింటే మీరు కూడా ఆశ్చర్యపోతారు. ఎండాకాలంలో చల్లటి డ్రింక్ కంటే వేడి కాఫీ తాగడమే మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందట. వినడానికి వింతగా ఉన్నా.. దీని వెనక ఉన్న అసలు సైన్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఎండకాలంలో వేడి కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే.. ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు:
సాధారణంగా ఎండల్లో హాట్ కాఫీ తాగితే ఒంట్లో వేడి ఇంకా పెరుగుతుందని భావిస్తాం. కానీ మానవ శరీరం పనిచేసే తీర చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.ఈ సమ్మర్లో హాట్ కాఫీ మీకు ఎందుకు బెస్ట్ అంటే..
1. శరీరాన్ని చల్లబరిచే.. సహజ సిద్ధమైన మ్యాజిక్ :
మనం వేడి కాఫీ తాగినప్పుడు.. మన నోరు, పొట్టలోని థర్మోరిసెప్టర్లు మెదడుకు “శరీరం వేడెక్కుతోంది” అనే సిగ్నల్ పంపుతాయి.
ఎలా పనిచేస్తుంది?: దీని వల్ల మెదడు వెంటనే బాడీని చల్లబరచడానికి ‘చెమట’పట్టే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
లాభం: చర్మంపై పట్టిన చెమట గాలికి ఆవిరైనప్పుడు, మీ శరీరం అంతర్గతంగా చాలా వేగంగా చల్లబడుతుంది. ఐస్డ్ కాఫీ తాగితే తాత్కాలికంగా హాయిగా అనిపించినా.. అది బాడీ టెంపరేచర్ను సహజంగా తగ్గించలేదు.
2. జీర్ణక్రియకు అమృతం:
వేసవిలో చాలా మందికి ఆకలి మందగించడం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఎండల వల్ల మన జీర్ణ వ్యవస్థ కాస్త స్లో అవుతుంది.
ఎలా పనిచేస్తుంది?: వేడి కాఫీ పొట్టలోకి వెళ్లినప్పుడు అది రక్తనాళాలను విస్తరించి, జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
లాభం: ఇది ఆహారం త్వరగా అరగడానికి సహాయ పడుతుంది. అదే మీరు ఐస్డ్ కాఫీ తాగితే.. అది పొట్టలోని రక్తనాళాలను సంకోచింపజేసి, జీర్ణ క్రియను మరింత ఆలస్యం చేస్తుంది.
3. యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్హౌస్ :
ఐస్డ్ కాఫీతో పోలిస్తే.. హాట్ కాఫీలోనే ఎక్కువ మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయని సైన్స్ నిరూపించింది.
ఎలా పనిచేస్తుంది?: కాఫీ గింజలను వేడి నీటితో మరిగించినప్పుడు మాత్రమే.. అందులోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పూర్తిగా విడుదలవుతాయి.
లాభం: ఇవి వేసవిలో ఎండల వల్ల డ్యామేజ్ అయ్యే చర్మ కణాలను కాపాడతాయి.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి,బాడీని యాక్టివ్గా ఉంచుతాయి.
4. మెటబాలిజం:
వేసవి కాలంలో వచ్చే బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి హాట్ కాఫీ బెస్ట్ రెమెడీ.
ఎలా పనిచేస్తుంది?: హాట్ కాఫీలోని కెఫిన్ , వేడి వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) రేటు పెరుగుతుంది.
లాభం: ఇది శరీరంలో అదనపు క్యాలరీలను కరిగించడానికి, బరువు అదుపులో ఉంచడానికి సమ్మర్లో బాగా హెల్ప్ అవుతుంది.
5. మూడ్ ఫ్రెష్ అవుతుంది :
హాట్ కాఫీ నుంచి వచ్చే ఆ సువాసన మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని ఒక సర్వేలో తేలింది.
ఎలా పనిచేస్తుంది?: ఎండ తీవ్రత వల్ల వచ్చే తలనొప్పి, నీరసాన్ని తగ్గించడంలో వేడి కాఫీలోని అరోమా థెరపీలా పనిచేస్తుంది.
లాభం: మెదడును తక్షణమే అలర్ట్ చేసి,హ్యాపీ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.
ఎండాకాలంలో వేడి కాఫీ తాగడం మంచిదే అయినప్పటికీ.. ఒక కండిషన్ ఉంది. మీరు కాఫీ తాగే వాతావరణంలో కాస్త గాలి ఆడుతూ ఉండాలి (అప్పుడే చెమట ఆవిరై బాడీ కూల్ అవుతుంది). అలాగే.. కాఫీ డీహైడ్రేషన్కు దారితీయకుండా ఉండాలంటే.. రోజులో కాఫీతో పాటు తగినన్ని నీళ్లు తాగడం అస్సలు మర్చిపోవద్దు. కాబట్టి.. ఈ సమ్మర్లో ఎలాంటి గిల్ట్ లేకుండా మీ మార్నింగ్ హాట్ కాఫీని ఎంజాయ్ చేయండి.