వేసవిలో లభించే రోజ్ ఆపిల్ (సఫేద్ జామున్) శరీరానికి సహజమైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. ఇందులో 93% నీరు, తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటాయి. విటమిన్ సి, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, దాహాన్ని తీరుస్తుంది. బరువు నియంత్రణకు, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. అయితే, అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు, పొట్ట నొప్పి, విరేచనాలు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.