మన సనాతన ధర్మం ప్రకారం, ఆరోగ్య సూత్రాల ప్రకారం స్నానం చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక సమయం, పద్ధతి ఉన్నాయి. సాధారణంగా మనం ఎప్పుడు వీలైతే అప్పుడు స్నానం చేస్తుంటాం కానీ, ఉదయాన్నే సూర్యోదయానికి ముందు చేసే స్నానం అత్యంత శ్రేష్టమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

తెల్లవారుజామున 4 గంటల నుంచి 5 గంటల మధ్య చేసే స్నానాన్ని 'ముని స్నానం' అంటారు. ఇది ఆధ్యాత్మిక చింతన పెంచడమే కాకుండా శరీరానికి అపారమైన శక్తిని ఇస్తుంది. అలాగే 5 నుండి 6 గంటల మధ్య చేసే స్నానాన్ని 'దేవ స్నానం' అంటారు. దీనివల్ల కీర్తి, ఐశ్వర్యం లభిస్తాయని నమ్మకం. ఇక సూర్యోదయ సమయంలో అంటే 6 నుండి 7 గంటల మధ్య చేసే 'మానవ స్నానం' వల్ల ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది. ఎనిమిది గంటల తర్వాత చేసే స్నానాన్ని 'రాక్షస స్నానం' అంటారు, ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.

స్నానం చేసేటప్పుడు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తప్పనిసరిగా గుర్తుంచుకోవాలి. భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయడం ఏమాత్రం శ్రేయస్కరం కాదు. తిన్న తర్వాత మన శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత జీర్ణక్రియ కోసం మారుతుంది, ఆ సమయంలో నీళ్లు పోసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే స్నానానికి ఎప్పుడూ మరీ వేడిగా ఉండే నీటిని వాడకూడదు. గోరువెచ్చని నీరు లేదా చల్లటి నీరు చర్మానికి, జుట్టుకి మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా తల స్నానం చేసేటప్పుడు నీరు మరీ వేడిగా ఉంటే జుట్టు రాలడం, కళ్లు దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

మరో ప్రధాన అంశం ఏమిటంటే, స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా పాదాల మీద నీళ్లు పోసుకుని, ఆ తర్వాత మోకాళ్లు, భుజాల మీద పోసుకుంటూ చివరగా తల మీద నీళ్లు పోసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా సమతుల్యం అవుతుంది. నేరుగా తల మీద చల్లటి నీళ్లు పోసుకోవడం వల్ల మెదడులోని నరాలు ప్రభావితమయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరాన్ని శుభ్రమైన తువ్వాలుతో పూర్తిగా తుడుచుకోవాలి. ముఖ్యంగా తలలో తడి లేకుండా చూసుకోవాలి, లేదంటే జలుబు, తలనొప్పి వంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి. రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి సరైన సమయంలో, సరైన పద్ధతిలో స్నానం చేసి మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - Reddy P Rajasekhar