ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో వేడి, పొడి వాతావరణం కారణంగా పాదాల చర్మం తేమ కోల్పోయి గట్టిపడుతుంది. దీంతో చర్మం పగిలి చిట్లిన గీతలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి నొప్పి, రక్తస్రావానికి కూడా కారణమవుతాయి.

వైద్యుల ప్రకారం, పాదాలు చిట్లిపోవడానికి ప్రధాన కారణాల్లో పొడిబారిన చర్మం, ఎక్కువసేపు నిలబడే అలవాటు, సరైన పాదరక్షలు లేకపోవడం, మరియు శుభ్రత లోపం ఉన్నాయి. అలాగే మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశముంది. అలాంటి వారు పాదాల సంరక్షణలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చాలామంది ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే పట్టించుకోరు. కానీ చిన్న చిట్లింపులు క్రమంగా లోతుగా మారి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే పాదాలపై చిన్న మార్పులు కనిపించినప్పుడే చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం. నొప్పి లేదా రక్తస్రావం ఉన్నప్పుడు స్వయంగా మందులు వాడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని చెబుతున్నారు.

పాదాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోజువారీ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. ప్రతి రోజు కాళ్లు శుభ్రంగా కడిగి బాగా ఆరబెట్టాలి. తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ లేదా నూనె రాసుకోవడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది. గట్టిపడిన చర్మాన్ని తొలగించేందుకు వారానికి ఒకసారి స్క్రబ్బింగ్ చేయడం ఉపయోగపడుతుంది. బయటికి వెళ్లేటప్పుడు సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలు ధరించడం కూడా ముఖ్యమే.

ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ఈ సమస్యపై ప్రభావం చూపుతాయి. విటమిన్ ఈ, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అలాగే తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండి చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది.

మొత్తానికి, పాదాల్లో చిట్లింపులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ప్రారంభ దశలోనే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సమస్యను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. రోజువారీ అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు చేస్తే పాదాలు ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా ఉంచుకోవచ్చు.