తెలంగాణ వ్యాప్తంగా ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఆకాశం నుండి నిప్పుల వర్షం కురుస్తోందా అన్నట్లుగా భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. రాష్ట్రంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ రికార్డు స్థాయిలో నమోదవుతుండటంతో ప్రజలు అల్లాడిపోతున్నారు.

ఈ క్రమంలోనే రాష్ట్రంలో తీవ్ర విషాదం చోటుచేసుకుంది. తీవ్రమైన వడగాలులు, ఎండల తీవ్రత తట్టుకోలేక తెలంగాణలో వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో వడదెబ్బకు గురై ఐదుగురు (5) వ్యక్తులు మరణించారు. ఈ మరణాలు ప్రజలను తీవ్ర భయాందోళనలకు గురిచేస్తున్నాయి. వాతావరణ శాఖ హెచ్చరికల ప్రకారం, రాబోయే రోజుల్లో గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ఉష్ణోగ్రతలు సాధారణం కంటే 2 డిగ్రీల నుండి 3 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు పెరిగే అవకాశం ఉందని అధికారులు అంచనా వేస్తున్నారు. ఇప్పటికే రాష్ట్రంలోని దాదాపు ఆరు జిల్లాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీల సెల్సియస్‌ మార్కును దాటేశాయి. నిర్మల్ జిల్లాలోని తనూర్ ప్రాంతంలో అత్యధికంగా 45.8 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత నమోదై రాష్ట్రంలోనే అత్యంత వేడి ప్రాంతంగా నిలిచింది. నిర్మల్‌లోని భోరజ్‌లో 45.5 డిగ్రీలు, నిజామాబాద్‌లోని భీమ్‌గల్‌లో 45.3 డిగ్రీలు, జగిత్యాల పరిధిలోని ఇబ్రహీంపట్నంలో 45.2 డిగ్రీలు, కామారెడ్డిలోని పాల్వంచ, ఆసిఫాబాద్‌లలో 45.1 డిగ్రీల సెల్సియస్ చొప్పున గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు నమోదయ్యాయి. ఈ గణాంకాలు ప్రస్తుత పరిస్థితుల తీవ్రతకు అద్దం పడుతున్నాయి.

ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితుల నేపథ్యంలో తెలంగాణ ఆరోగ్య శాఖ ప్రజల రక్షణ కోసం కీలకమైన మూడవ హెచ్చరికను, మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుండి సాయంత్రం 3 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత గరిష్టంగా ఉంటుందని, కాబట్టి ఆ సమయంలో ప్రజలు ఎవరూ అనవసరంగా ఇళ్ల నుండి బయటకు రావద్దని కచ్చితమైన ఆదేశాలు జారీ చేసింది. ఈ వేసవి కాలంలో శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. అందుకే దాహం వేయకపోయినా సరే నిరంతరం తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి.

సాధారణ నీటితో పాటుగా ఓఆర్ఎస్ లవణాల మిశ్రమం, నిమ్మరసం, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు మరియు గ్లూకోజ్ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇవి శరీరంలో కోల్పోయిన లవణాలను తిరిగి అందిస్తాయి. బయటకు వెళ్లడం అత్యవసరమైతే తప్పనిసరిగా తలకు టోపీ, గొడుగు లేదా తెల్లటి కండువా ధరించాలి. తేలికపాటి, లేత రంగు గల కాటన్ దుస్తులు మాత్రమే ధరించడం ఉత్తమం.

ఎండలో ఖాళీ కడుపుతో అస్సలు ప్రయాణాలు చేయకూడదు. ప్రయాణాల్లో ఉన్నప్పుడు వెంట ఎల్లప్పుడూ ఒక వాటర్ బాటిల్ ఉంచుకోవాలి. వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు శరీరం కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. తీవ్రమైన తలనొప్పి, వాంతులు, అలసట, మైకం రావడం, స్పృహ తప్పడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శరీరం ఒక్కసారిగా వేడెక్కిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శరీర ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ (104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) దాటితే ప్రాణాలకే ప్రమాదం కావచ్చు. వడదెబ్బకు గురైన వ్యక్తిని వెంటనే నీడ ఉన్న చల్లటి ప్రదేశానికి చేర్చాలి. తడి గుడ్డతో శరీరాన్ని తుడవాలి. వీలైనంత త్వరగా సమీపంలోని ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి లేదా ప్రభుత్వ ఆసుపత్రికి తరలించి వైద్య సహాయం అందించాలి. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తేనే మనం ఈ భయంకరమైన ఎండల నుండి మన ప్రాణాలను కాపాడుకోగలము.