ఈ రెండింటినీ సూపర్ ఫుడ్స్‌గా పరిగణిస్తారు. ఇవి బరువు తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీర వేడిని (Body Heat) తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

Health Tips: పోషకాల విశ్లేషణ & వినియోగ మోతాదు

• చియా గింజల ప్రయోజనాలు (Chia Seeds): వీటిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు (Omega-3 Fatty Acids) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.
• సబ్జా గింజల ప్రయోజనాలు (Sabja / Basil Seeds): ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచుతాయి, ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గేందుకు సాయపడతాయి మరియు మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యను నయం చేస్తాయి.
• జాగ్రత్తలు & సరైన మోతాదు: ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, ఈ గింజలను రోజుకు రెండు స్పూన్లకు మించి తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే గుండెకు మేలు: నిపుణులు