అందుకే ఈ సమస్య నుండి త్వరగా కోలుకోవాలంటే శారీరక శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా వేడి గాలి ప్రభావం వల్ల గొంతు ఎండిపోవడం, నీరసం రావడం వంటివి జరుగుతాయి, వీటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

Read also: Women Health Tips: పీసీఓఎస్ (PCOS) ఉంటే చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే ఛాన్స్ ఉందా?

Summer Cold Tips

Summer Health: నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జలుబు చేసినప్పుడు శరీరంలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం గట్టిగా మారుతుంది. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అయితే మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల ఆ శ్లేష్మం పల్చబడి సులభంగా బయటకు వచ్చేస్తుంది. నీరు మన శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ బారి నుండి రక్షించడమే కాకుండా, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేస్తుంది. దీనివల్ల జలుబు తీవ్రత తగ్గి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

జలుబు తగ్గడానికి ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు

• రోజంతా తగినంత మొత్తంలో గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతూ ఉండాలి.
• కొబ్బరి నీళ్లు లేదా పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం వల్ల కోల్పోయిన ఖనిజాలు తిరిగి అందుతాయి.
• గొంతు నొప్పి ఉంటే ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
• నేరుగా ఎండలోకి వెళ్లకుండా నీడలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

మీకు లేట్ నైట్ భోజనం చేసే అలవాటు ఉందా ?