Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది ముందుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్కు దూరమవుతారు. అయితే ప్రముఖ నటి తమన్నా భాటియా ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ మాత్రం భిన్నమైన అభిప్రాయం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
ఆయన ప్రకారం, ఫిట్నెస్ కోసం ఇష్టమైన ఆహారాలను పూర్తిగా వదిలేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన నియంత్రణతో అప్పుడప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్ను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.
అసలు సమస్య బర్గర్ కాదు
సిద్ధార్థ్ సింగ్ చెప్పిన వివరాల ప్రకారం, బర్గర్ ఒక్కటే బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం కాదు. బర్గర్తో పాటు పెద్ద సైజు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చక్కెర అధికంగా ఉండే శీతల పానీయాలు, డెజర్ట్లు తీసుకోవడమే అసలు సమస్య. ఈ కలయిక వల్ల ఒకే భోజనంలో అధిక క్యాలరీలు శరీరంలోకి చేరుతాయి. దీంతో బరువు తగ్గే లక్ష్యానికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
Read Also : Fiber in Food: రోజూ తినే ఫుడ్లో ఫైబర్ సరిపోతోందా? లేకపోతే వచ్చే ప్రమాదకర జబ్బులివే!
Weight Loss Tipsసమతుల్యతే విజయ రహస్యం
బర్గర్ తినాలనిపించినప్పుడు దానితో పాటు వచ్చే అదనపు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలను తగ్గించాలని సిద్ధార్థ్ సూచిస్తున్నారు. కేవలం బర్గర్ మాత్రమే తీసుకుని, చక్కెర పానీయాలు మరియు ఫ్రైస్ను దూరంగా ఉంచితే క్యాలరీల వినియోగం నియంత్రణలో ఉంటుందని ఆయన తెలిపారు. ఈ విధానాన్ని అనుసరించడం వల్ల డైటింగ్పై విసుగు రాకుండా దీర్ఘకాలం కొనసాగించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తమన్నా కూడా ఇలాంటి సమతుల్య ఆహార విధానంతోనే గణనీయంగా బరువు తగ్గినట్లు సమాచారం. ఫిట్నెస్ అనేది కఠిన ఆంక్షల కంటే సరైన ఎంపికలు, స్థిరమైన అలవాట్లపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also: