దీనినే వైద్య భాషలో ‘హైపర్‌యూరికేమియా’ అని పిలుస్తారు. ఇది కేవలం కీళ్ల నొప్పులకే (గౌట్) పరిమితం కాకుండా, క్రమంగా కిడ్నీల పనితీరును మందగించేలా చేసి ప్రాణాంతకమైన కిడ్నీ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.

Read also: Dry Fruits for Health: హార్ట్ పేషెంట్లకు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎంతో మేలు!

doctor advice for kidney health tips

Kidney Failure Prevention: కిడ్నీలపై యూరిక్ యాసిడ్ చూపే ప్రభావం

రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మోతాదు మితిమీరితే, అది చిన్న స్పటికాలుగా మారి మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటం, మూత్రనాళాల్లో ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కిడ్నీ వాపు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు (BP) మరియు షుగర్ ఉన్నవారిలో ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీలు రక్తంలోని వ్యర్థాలను సరిగ్గా వడపోయలేనప్పుడు, ప్రోటీన్లు మూత్రం ద్వారా బయటకు పోతుంటాయి. ఇది కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు ఒక ముఖ్యమైన ప్రాథమిక సంకేతం.

యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించుకోవడానికి ముఖ్యమైన సూత్రాలు

• నీటి వినియోగం: రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్‌ను కరిగించి మూత్రం ద్వారా పంపిస్తుంది.
• ఆహార నియమాలు: రెడ్ మీట్, లివర్, రొయ్యలు మరియు చేపల వాడకాన్ని బాగా తగ్గించాలి.
• వర్జించాల్సినవి: ఆల్కహాల్, బీర్ మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ఉత్తమం.
• వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం ద్వారా శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
• ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ: బీపీ, షుగర్ లెవల్స్‌ను ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షించుకుంటూ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి.

బరువు తగ్గడంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

అధిక బరువు యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి ఒక కారణం, కానీ బరువు తగ్గడానికి ‘క్రాష్ డైటింగ్’ చేయడం ప్రమాదకరం. అకస్మాత్తుగా ఆహారం మానేయడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన పోషకాహారం తీసుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గాలి. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా యూరిక్ యాసిడ్‌ను సమర్థవంతంగా అదుపు చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

కివీ పండ్లలో ఔషధ గుణాలు