Tea & Coffee : చాలా మందికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే వేడి వేడిగా ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటు. అలా తాగితే కానీ రోజు గడవదు, బద్ధకం వదిలిపోదు అనుకుంటారు.
అయితే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మనం రాత్రంతా నిద్రపోవడం వల్ల దాదాపు ఎనిమిది గంటల పాటు శరీరానికి నీరందక ఉదయానికి శరీరం కొంతవరకు 'డీహైడ్రేషన్' (నిర్జలీకరణ)కు గురవుతుంది. అలాంటి స్థితిలో కెఫిన్ (Caffeine) ఎక్కువగా ఉండే టీ లేదా కాఫీలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపి, రోజంతా అలసటగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
ఎసిడిటీ ముప్పు.. ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉత్తమం!
పరగడుపున కెఫిన్ లోపలికి వెళ్లడం వల్ల కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ స్థాయులు ఒక్కసారిగా పెరిగిపోతాయి. దీనివల్ల తీవ్రమైన ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట (Heartburn), కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణకోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. క్రమంగా ఇది గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు కూడా దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ, కాఫీలకు బదులుగా ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ఉత్తమం. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్లను (వ్యర్థాలను) బయటకు పంపి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఒకవేళ టీ, కాఫీలు తాగాలనుకుంటే, ఉదయం అల్పాహారం (Breakfast) తిన్న అరగంట తర్వాత తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.