సాధారణ నీటికి బదులుగా నిమ్మరసం, నానబెట్టిన చియా గింజలను జోడించి తీసుకుంటే రుచితో పాటు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అతి తక్కువ క్యాలరీలు ఉండే ఈ పానీయం ఉదయాన్నే లేదా వ్యాయామాలు ముగిసిన వెంటనే తాగితే శరీరానికి తక్షణ ఉత్సాహం లభిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల మరియు మలబద్ధకానికి చెక్

చియా విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు అవి జెల్లాగా మారుతాయి. వీటిలో పుష్కలంగా లభించే ఫైబర్ మరియు ప్రీబయోటిక్ గుణాలు జీర్ణ వ్యవస్థను సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తాయి. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఈ నిమ్మకాయ-చియా కాంబినేషన్ చక్కటి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది.

Chia Seeds and Lemon Water: గుండె ఆరోగ్యం మరియు షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణ

చియా విత్తనాలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, పీచు పదార్థం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇవి రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి తోడ్పడతాయి. తద్వారా గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మికంగా పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయి. డయాబెటిస్ లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ డ్రింక్ తీసుకోవడం ద్వారా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగై గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

మెరిసే చర్మం మరియు బరువు నియంత్రణ

నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి, చియా విత్తనాల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని లోపలి నుంచి శుభ్రపరుస్తాయి. ఉదయం పూట ఈ పానీయం సేవించడం వల్ల ముడతలు తగ్గి చర్మానికి సహజమైన నిగారింపు వస్తుంది. అలాగే శరీర బరువు తగ్గాలని ఆశించేవారు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునేవారు ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని తమ డైలీ రొటీన్‌లో భాగం చేసుకోవడం చాలా మంచిది.

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epaper.vaartha.com

వర్షాకాలంలో బొప్పాయి తింటే జరిగే అద్భుతాలివే!