ఇది కాలేయం, కిడ్నీలు మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి కీలక అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ముఖ్యంగా దక్షిణాసియా ప్రజలలో, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల తక్కువ బీఎంఐ ఉన్నప్పటికీ ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. దీనివల్ల రక్తపోటు మరియు ఇతర మెటాబాలిక్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

Read also: Black tomatoes benefits: గుండె జబ్బులా.. నల్ల టమాటాలతో చెక్ పెట్టండి ఇలా !

Visceral Fat: Why Are You Unhealthy Even If You Are Thin?

Visceral Fat: అంతర్గత కొవ్వు వల్ల కిడ్నీలకు పొంచి ఉన్న ముప్పు

శరీరంలో పేరుకుపోయిన ఈ అంతర్గత కొవ్వు సాధారణమైనది కాదు. ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ కలిగించే రసాయనాలను విడుదల చేసి కిడ్నీల్లోని చిన్న ఫిల్టర్లను క్రమంగా నాశనం చేస్తుంది. దీనివల్ల మూత్రంలో ప్రోటీన్ పోవడం లేదా రక్తంలో క్రియాటినిన్ స్థాయిలు పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. బయటకు ఆరోగ్యంగా కనిపించే వారిలో కూడా ఈ సమస్య ఉండటం వల్ల దీనిని ‘థిన్-ఫ్యాట్’ ఫెనోటైప్ అని పిలుస్తారు. సరైన సమయంలో గుర్తించకపోతే ఇది దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనుసరించాల్సిన జాగ్రత్తలు

• రోజూ వ్యాయామం చేయడం, ముఖ్యంగా కండరాలను దృఢపరిచే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది.
• రిఫైన్డ్ పిండి పదార్థాలను తగ్గించి, ప్రోటీన్ మరియు పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
• ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్స్, అధిక ఉప్పు మరియు చక్కెర పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.
• తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా కిడ్నీ ఫంక్షన్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also: