చర్మాన్ని రక్షించే ఒక కవచం. దుపట్టా ఒక కవచంలా పనిచేస్తూ, ముఖాన్ని సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాలు, గాలిలోని దుమ్ము, కాలుష్య కారకాల నుంచి కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది చర్మాన్ని ఎండకు కమిలిపోవడం, ఎండదెబ్బ తగలడం నుండి రక్షిస్తుంది. అన్ని దుపట్టాలు ఒకే స్థాయిలో రక్షణను అందించవు. వాటి రక్షణ సామర్థ్యం వస్త్ర రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కాటన్, నార వంటి మందపాటి, దట్టంగా నేసిన వస్త్రాలు UV కిరణాలు చొచ్చుకుపోకుండా సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటాయి. అయితే పలుచని, చాలా తేలికైన వస్త్రాలు సూర్యకిరణాల నుంచి తక్కువ రక్షణను అందిస్తాయి. లేత రంగు దుస్తుల కంటే ముదురు రంగు దుస్తులు ఎక్కువ UV కిరణాలను గ్రహిస్తాయి.

Read Also : Cipla Health : సిప్లా హెల్త్ నుంచి సరికొత్త 'మసాలా జామ' ఓఆర్ఎస్

Light clothing provides less protection from the sun’s rays.

రక్షణ ప్రభావం తగ్గిపోతుంది

దుపట్టా ధరించడం అనేది కేవలం అదనపు రక్షణ మాత్రమే. దానిని సన్‌స్క్రీన్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించలేం. వస్త్రం సాగినప్పుడు లేదా చెమటతో తడిసినప్పుడు దాని రక్షణ ప్రభావం తగ్గిపోతుంది. దీంతో సూర్యరశ్మి చొచ్చుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ (Sunscreen)ను వాడాలి. ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్ళీ రాసుకోవాలి. ఉదయం 10 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ఎండ తీవ్రంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో బయటకు వెళ్లక పోవడమే మంచిది. కూలింగ్ గ్లాసెస్, టోపీలు, గొడుగుల వంటి రక్షణ సాధనాలు ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

Wearing a scarf is just extra protection.

అధికంగా ఎండ తగలడం వల్ల అకాల వృద్ధాప్యం, నల్ల మచ్చలు, చర్మం రంగు మారడం, ఎండదెబ్బ, చర్మం దెబ్బతినడం వంటివి సంభవించవచ్చు. మీరు కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలతో మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ముఖాన్ని స్కార్ఫ్‌తో కప్పుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చక్కని మార్గం. కానీ అది ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌కు (Sunscreen)ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు ఈ రెండింటినీ కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే మీ చర్మం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epaper.vaartha.com

Read Also :

గుండె జబ్బులా.. నల్ల టమాటాలతో చెక్ పెట్టండి ఇలా !