Sravanamasam 2026 : పవిత్రమైన శ్రావణ మాసంలో భక్తిశ్రద్ధలతో ఉపవాస దీక్షలు చేపట్టే భక్తులు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో అవసరం. సుదీర్ఘ సమయం ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి నీరసం, అలసట ఆవహించే అవకాశం ఉంది.
దీనిని అధిగమించడానికి అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు అద్భుతమైన ఎనర్జీ బూస్టర్లుగా పనిచేస్తాయి. అరటిపండ్లలో ఉండే సహజ సిద్ధమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా కండరాల బలహీనతను నివారిస్తాయి. అలాగే కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా లభించి నిర్జలీకరణం (Dehydration) బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
సుదీర్ఘ ఉత్సాహానికి, జీర్ణక్రియకు సమతుల్య పోషణ
ఉపవాస సమయంలో కడుపు నిండుగా ఉండటంతో పాటు జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పడకుండా ఉండటానికి సగ్గుబియ్యం, ఉడికించిన చిలగడదుంపలు, పండ్లు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. చిలగడదుంపల్లో ఉండే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) నెమ్మదిగా జీర్ణమై రోజంతా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది. దీంతోపాటు బాదం, ఖర్జూరం వంటి ఎండు ఫలాలు (డ్రై ఫ్రూట్స్) తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. ఆపిల్, దానిమ్మ వంటి తాజా పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రోజంతా తగినన్ని నీళ్లు తాగుతూ ఈ పోషకాహార నియమాలు పాటిస్తే శ్రావణ ఉపవాసాలను భక్తిశ్రద్ధలతో పాటు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో పూర్తి చేయవచ్చు.