Tea Side Effects: రోజూ పరిమితికి మించి టీ సేవించడం వల్ల ఎముకల దృఢత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. టీలో ఉండే కెఫీన్ శాతం శరీరం కాల్షియంను సక్రమంగా గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుంది.
అయితే, టీని రోజువారీగా మితంగా సేవిస్తే ఎటువంటి తీవ్రమైన సమస్య ఉండదని, అదే మోతాదు దాటితే మాత్రం ఎముకల బలం క్రమంగా తగ్గిపోతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
అధిక టీ సేవనంతో ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు
ఎముకల సమస్యలతో పాటు, ఎక్కువసార్లు టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో పలు ఇతర ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట నిద్రలేమి వేధించడంతో పాటు, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అంతేకాకుండా, మనం తీసుకునే ఆహారంలోని ఐరన్ (ఇనుము) ను శరీరం శోషించుకునే శక్తిని కూడా టీ తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల భవిష్యత్తులో రక్తహీనత వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
Tea Side Effects: ఎముకల బలం కోసం తీసుకోవాల్సిన కాల్షియం ఆహారాలు
టీ అలవాటు ఉన్నవారు తమ శరీరానికి కావలసినంత కాల్షియం అందేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. దీనికోసం రోజూవారీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను వంటి డైరీ పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. అలాగే, పోషకాలు మెండుగా ఉండే జొన్నలు, నువ్వులు మరియు తాజా ఆకుకూరలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com