Morning Tea : ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడి వేడి టీ తాగడం చాలామందికి అలవాటు. ముఖ్యంగా టీ లేకుండా రోజు ప్రారంభం కాదని భావించే వారు చాలా మంది ఉంటారు. నిద్రలేచిన వెంటనే టీ తాగితే శరీరం చురుగ్గా మారుతుందని అనిపించినా, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగే అలవాటు ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపడకపోవచ్చు.
ముఖ్యంగా యాసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారిలో అసౌకర్యం పెరిగే అవకాశం ఉంది. టీ లోని కెఫిన్, టానిన్లు కొందరిలో కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచి ఇబ్బందులకు కారణం కావచ్చు. రాత్రంతా ఆహారం తీసుకోకుండా ఉన్న తర్వాత ఉదయం శరీరానికి ముందుగా ద్రవాలు అవసరం. అలాంటి సమయంలో టీని మొదటి పానీయంగా తీసుకోవడం కంటే ముందుగా నీరు తాగడం, ఆ తర్వాత తేలికపాటి ఆహారం తీసుకుని టీ తాగడం కొంతమందికి మెరుగైన ఎంపికగా ఉంటుంది. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం కెఫిన్కు ఒకే విధంగా స్పందించదు. టీ తాగిన తర్వాత ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకపోతే కూడా, రోజువారీ అలవాటులో పరిమాణం, సమయం రెండింటినీ గమనించడం మంచిది.
Morning Tea
Morning Tea : కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కొంతమందిలో కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి యాసిడిటీ, ఛాతీలో మంట లేదా ఆమ్లం పైకి రావడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే యాసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య ఉన్నవారు నిద్రలేవగానే టీ తాగితే అసౌకర్యం ఎక్కువగా అనిపించే అవకాశం ఉంది. ఖాళీ కడుపుతో కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు తీసుకోవడం కొంతమందిలో జీర్ణవ్యవస్థను ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. ఫలితంగా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. టీ తాగిన ప్రతిసారీ ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఖాళీ కడుపుతో టీ తీసుకునే అలవాటును మార్చడం మంచిది. కొంతమందికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగిన వెంటనే వికారం లేదా కడుపులో మంట అనిపించవచ్చు. టీకి శరీరం సున్నితంగా స్పందించే వ్యక్తుల్లో ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. టీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్ర మత్తును తగ్గించి చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది. అయితే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో ఆందోళన, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా అసహనం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో బలమైన టీ తాగడం అందరికీ అనుకూలం కాకపోవచ్చు. నిద్ర సమయంలో చాలా గంటల పాటు నీరు తాగకపోవడంతో ఉదయం శరీరానికి ద్రవాలు అవసరం. అందుకే నిద్రలేవగానే ముందుగా ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం మంచి అలవాటు. ఆ తర్వాత అల్పాహారం తీసుకుని టీ తాగడం వల్ల ఖాళీ కడుపుపై టీ ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. తరచుగా యాసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, గ్యాస్ లేదా టీ తాగిన తర్వాత వికారం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యేవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకుండా ఉండటం మంచిది. సమస్య తరచూ కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com