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अंडे के ये हैं चार सेहत लाभ, कीजिए सेवन

हमारी सेहत के लिए अंडा बेहद गुणकारी होता हैं, अगर हम इसका सेवन करेंगे तो सेहत ठीक रहेगी। अंडा खाने से आपके शरीर को जरूरी प्रोटीन, कैल्‍शियम,विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं। इसलिए ताे शायद ये कहावत बनीं है कि 'संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे'। चलिए आइये जानते हैं अंडे के सेहत लाभ के बारे में.

- अगर आप अंडे का सेवन करेंगे तो इससे आंखों की रोशनी तेज होगी। इसमें भरपूर मात्रा में कैरोटिनायड्स पाया जाता है जो आंखों के लिए बेहद आवश्यक होता है। अगर आप हर रोज एक अंडा खाने से मोतियाबिंद का खतरा नहीं रहता।

- अगर आप अंडे का हर रोज सेवन करेंगे तो यह बालों के लिए फायदेमंद होता हैं। अंडे के पीले भाग में बायोटिन होता है जो बालों को मजबूत बनाता है। अंडे के पीले भाग को बालों में लगाने से बाल कोमल तथा मुलायम होते हैं।

- अगर आप अंडे का सेवन करेंगे तो इससे टेंशन दूर भाग जाएगी। अंडे में मौजूद विटामिन B-12 टेंशन को दूर करने में सहायता करता है। वहीं, इसमें माैजूद कुछ तत्व डिप्रेशन दूर करने में सहायता करते हैं।

-अगर आप अंडे की जर्दी को फेसपैक या मास्क की तरह यूज करेंगे तो इससे आपकी त्वचा की झुर्रि‍यों को कम कर सकते हैं।

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